Leserbewertungen
Zusammenfassung:Die South Beach Diet Super Charged bietet ein umfassendes Konzept für gesunde Ernährung und Bewegung mit drei verschiedenen Phasen, die auf Gewichtsverlust und einen gesünderen Lebensstil abzielen. Viele Rezensenten lobten die unkomplizierten Mahlzeitenpläne, die effektiven Bewegungsroutinen und die Einfachheit der Ernährungsrichtlinien des Buches. Einige Nutzer äußerten sich jedoch besorgt über die restriktive Phase 1 und berichteten von unzureichenden Ergebnissen oder Verdauungsbeschwerden und wiesen darauf hin, dass diese Phase möglicherweise nicht für jeden Stoffwechsel geeignet ist. Insgesamt wird es als wertvolles Hilfsmittel für alle angesehen, die ihre Essgewohnheiten und ihre körperliche Fitness verbessern wollen.
Vorteile:⬤ Klare und einfache Mahlzeitenpläne und Rezepte, die leicht zu befolgen sind.
⬤ Ein effektives Trainingsprogramm, das moderates Intervall-Walking beinhaltet.
⬤ Ein strukturierter Ansatz in drei Phasen hilft, die Motivation und Beständigkeit aufrechtzuerhalten.
⬤ Positive Ergebnisse bei der Gewichtsabnahme und der Verbesserung der Gesundheit, die von vielen Benutzern berichtet werden.
⬤ Der Schwerpunkt liegt auf gesunden, nahrhaften Lebensmitteln und nicht auf dem Zählen von Kalorien.
⬤ Phase 1 kann zu restriktiv sein und nicht für jeden optimale Ergebnisse bringen, was zu Frustration führt.
⬤ Einige Benutzer fühlten sich aufgebläht oder hatten Verdauungsprobleme, insbesondere bei erhöhtem Fleischkonsum.
⬤ Dem Buch fehlen möglicherweise einige grundlegende Erklärungen zur Ernährung, die in früheren Ausgaben zu finden waren.
⬤ Das Kindle-Format ist für die Navigation in den Rezepten im Vergleich zu gedruckten Exemplaren möglicherweise unpraktisch.
(basierend auf 948 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The South Beach Diet Supercharged: Faster Weight Loss and Better Health for Life
Inhalt des Buches:
Vor fünf Jahren machte sich der renommierte Kardiologe Dr. Arthur Agatston aus Miami mit der Veröffentlichung der South Beach Diät auf den Weg, die Art und Weise, wie Amerika isst, zu verändern. Jetzt hat er ein noch ehrgeizigeres Ziel: die Art und Weise, wie Amerika lebt, zu verändern, indem er den Amerikanern hilft, fitter, schlanker und gesünder zu werden... ein Leben lang.
In dem brandneuen Buch The South Beach Diet Supercharged zeigt Dr. Agatston, wie Sie Ihren Stoffwechsel ankurbeln und schneller abnehmen können, indem Sie die bewährten gesunden Ernährungsprinzipien der ursprünglichen Diät befolgen: Wählen Sie gute Kohlenhydrate, gute Fette, mageres Eiweiß und fettarme Milchprodukte. In Zusammenarbeit mit Dr. Joseph Signorile, einem Professor für Sportphysiologie an der Universität von Miami, präsentiert Dr. Agatston ein innovatives Drei-Phasen-Training, das die drei Phasen der Diät perfekt ergänzt. Dieses leicht umzusetzende Fitnessprogramm basiert auf den neuesten Erkenntnissen der Sportwissenschaft und kombiniert Intervalltraining mit niedriger und hoher Intensität (mit Schwerpunkt auf Walking) sowie funktionelle Übungen zur Stärkung der Körpermitte. Das Ergebnis: Sie werden fitter aussehen und den ganzen Tag über mehr Fett und Kalorien verbrennen - auch im Ruhezustand.
Außerdem enthält das Buch die neuesten Erkenntnisse aus der Ernährungsforschung darüber, wie bestimmte Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Vitaminen, Mineralien, Ballaststoffen und einer Vielzahl von Phytonährstoffen dazu beitragen, dass Sie gesund bleiben.
Neue und erweiterte Listen mit Lebensmitteln zum Genießen.
Geschmackvolle Mahlzeitenpläne für die Phasen 1 und 2.
Und Dutzende von leicht zuzubereitenden neuen Rezepten, darunter Eggs Frijoles, Chock-Full-of-Veggies Chili, Roasted Tomato Soup, Homestyle Turkey Meatloaf und South Beach Diet Tiramisu. In jedem Kapitel finden Sie inspirierende Erfolgsgeschichten von echten South-Beach-Diät-Teilnehmern und viele effektive Tipps zum Abnehmen. Und als zusätzlichen Bonus beantwortet Dr. Agatston die Fragen, die Sie ihm seit der Veröffentlichung des Buches am häufigsten zu dieser Diät gestellt haben.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780312372064 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2009 |
| Seitenzahl: | 432 |
Kauf:
Derzeit verfügbar, auf Lager.
