Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch ist eine aktualisierte Version der South-Beach-Diät, die jetzt auch einen ketofreundlichen Ansatz enthält. Es kombiniert wissenschaftliche Erkenntnisse über Gewichtsabnahme und Gesundheit mit praktischen Mahlzeitenplänen und Rezepten, wodurch es für viele Nutzer zugänglich und effektiv ist. Einige Leser äußern jedoch Bedenken über die Komplexität der Zutatenbeschaffung und die kalorienreduzierten Einschränkungen in einigen Mahlzeitenplänen.
Vorteile:⬤ Einfach zu befolgen und aktualisiert von der ursprünglichen South Beach Diät.
⬤ Enthält ausführliche wissenschaftliche Erklärungen zu Ernährung und Gesundheit.
⬤ Bietet einen strukturierten 28-Tage-Essensplan mit einer Vielzahl von Rezepten.
⬤ Hilft den Nutzern, eine gesündere Ernährung zu wählen, ohne Lebensmittelgruppen komplett zu streichen.
⬤ Positive Ergebnisse bei der Gewichtsabnahme, die von vielen Benutzern berichtet werden.
⬤ Visuell ansprechende Präsentation mit guten Rezepten.
⬤ Einige Zutaten können schwer zu finden sein, besonders in kleineren Städten.
⬤ Bestimmte Mahlzeitenpläne können für manche Personen zu kalorienarm sein.
⬤ Erfordert einige komplexe Rezepte und Zutatenkenntnisse, was für vielbeschäftigte Familien überwältigend sein könnte.
⬤ Einige Leser waren der Meinung, das Buch konzentriere sich mehr auf wissenschaftliche Erklärungen als auf praktische Diät-Tipps.
(basierend auf 83 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The New Keto-Friendly South Beach Diet: REV Your Metabolism and Improve Your Health with the Latest Science of Weight Loss
Inhalt des Buches:
Kurbeln Sie Ihren Stoffwechsel an und verbrennen Sie 100-500 Kalorien mehr pro Tag, indem Sie Ihren Körper in den Fettverbrennungsmodus versetzen - mit einer neuen, wissenschaftlich untermauerten Aktualisierung dieser bewährten Diät. Die neue ketofreundliche South Beach Diät kombiniert die guten Fette und gesunden Kohlenhydrate des weltberühmten herzgesunden Programms mit der fortschrittlichen Ernährungswissenschaft der Keto-Diät - und das alles in einem von Ärzten genehmigten Plan, der einfacher ist als strenge Keto-Diäten.
Die ursprüngliche South-Beach-Diät war ein Meilenstein in Sachen gesunder Gewichtsabnahme. Jetzt kombiniert der Schöpfer des klassischen Plans seine charakteristische Diät mit den neuesten und modernsten Erkenntnissen der gesunden Ernährung, die die Grundlage für die ketogene Diät bilden.
Mit einem neuen Schwerpunkt auf guten Kohlenhydraten, gesunden Fetten und hochwertigen Proteinen übernimmt die neue ketogene South-Beach-Diät die leistungsstarken Grundlagen der ursprünglichen South-Beach-Diät und fügt die fettverbrennenden Prinzipien der Keto-Diät hinzu. Dr. Arthur Agatston durchschaut die Verwirrung rund um die Keto-Diät und Low-Carb-Diäten und gibt den Lesern einen Schritt-für-Schritt-Essensplan für 28 Tage an die Hand, der die Zufriedenheit steigert, den Appetit verringert und es einfach macht, Gewicht zu verlieren und es zu halten. Er erklärt auch, warum eine strenge Ketose nicht notwendig ist, um Ergebnisse zu erzielen.
Die Wirksamkeit des intermittierenden Fastens.
Und die Beziehung zwischen Yo-Yo-Diät und Zuckersucht.
Dieser Plan bietet die Vorteile von Keto und Low Carb ohne die Fallstricke. Wie dieses neue Buch zeigt, können Sie Ihren Stoffwechsel ankurbeln und Ihren Körper mit einer Diät, die flexibler und nachhaltiger ist als die traditionelle Keto-Diät, sicher in den Fettverbrennungsmodus versetzen. Und das ist noch nicht alles: Neben der langfristigen Gewichtsabnahme kann der South Beach Keto-Friendly-Plan auch die geistige Leistungsfähigkeit steigern, Entzündungen und Schmerzen lindern, Ihre Energie steigern und die Gesundheit von Diabetes und Herz verbessern. Das Buch enthält rund 100 Rezepte, Farbfotos und einen einfach zu befolgenden 28-Tage-Essensplan.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781401959173 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2019 |
| Seitenzahl: | 336 |
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