Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch bietet einen umfassenden und ansprechenden Ansatz zum Verständnis von Gewichtsabnahme und Ernährung und betont die Bedeutung eines gesunden Lebensstils anstelle von vorübergehenden Diäten. Viele Leser empfanden es als lebensverändernd und berichteten von persönlichen Erfolgsgeschichten und gesundheitlichen Verbesserungen, nachdem sie die Ratschläge befolgt hatten. Der lockere und humorvolle Schreibstil macht das Buch zugänglich und angenehm zu lesen. Einige Kritiker bemängelten jedoch die Komplexität der Mahlzeitenpläne und die Fülle an wissenschaftlichem Fachjargon, die für manche Leser überwältigend oder unnötig sein könnten.
Vorteile:⬤ Lebensverändernde Ergebnisse für viele Leser, einschließlich Gewichtsverlust und verbesserte Gesundheit.
⬤ Fesselnder und humorvoller Schreibstil, der komplexe Themen verständlich macht.
⬤ Der Schwerpunkt liegt auf dem Verständnis der wissenschaftlichen Grundlagen von Ernährung und Gewichtsmanagement.
⬤ Bietet praktische Vorschläge für eine gesunde Lebensweise.
⬤ Enthält wertvolle Rezepte und Mahlzeitenpläne, die eine gesunde Ernährung fördern, ohne einschränkend zu wirken.
⬤ Einige Leser fanden die Mahlzeitenpläne kompliziert und nicht geeignet für wählerische Esser.
⬤ Teile des Buches wurden als unnötig langatmig oder mit übertriebenem Detailreichtum und Humor kritisiert.
⬤ Mehrere Rezensenten wiesen auf veraltete Informationen oder die Notwendigkeit einer Neuauflage mit aktualisierter Forschung hin.
⬤ Die Kindle-Version erhielt Beschwerden über Formatierungs- und Navigationsprobleme.
(basierend auf 193 Leserbewertungen)
Originaltitel:
You: On a Diet Revised Edition: The Owner's Manual for Waist Management
Inhalt des Buches:
Wie schon bei der überarbeiteten Ausgabe von YOU: The Owner's Manual haben Dr. Roizen und Dr. Oz ihren klassischen, internationalen Bestseller über Ernährung aktualisiert. Dieses Buch, das sich fast drei Millionen Mal verkauft hat, enthält neue Informationen über emotionales Essen, die neuesten Modediäten, die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils und über hundert Rezepte.
Zum ersten Mal in unserer Geschichte decken Wissenschaftler erstaunliche medizinische Beweise über Diäten auf - und warum so viele von uns mit ihrem Gewicht und dem Umfang ihrer Taille kämpfen. Jetzt enträtseln die Forscher biologische Geheimnisse, z. B. warum man sich nach Schokolade sehnt, an Buffets schlemmt oder so viel Fett speichert.
Michael Roizen und Mehmet Oz, Amerikas vertrauenswürdigstes Ärzteteam und Autoren des Bestsellers YOU, setzen diese hochaktuellen Informationen nun um, um Ihnen zu helfen, Ihre Taille zu verkleinern. Dazu geben sie Ihnen die beste Waffe gegen Fett in die Hand: Wissen. Wenn Sie verstehen, wie die Fettspeicher- und Fettverbrennungssysteme Ihres Körpers funktionieren, werden Sie lernen, wie Sie den Code für ein echtes und lebenslanges Taillenmanagement knacken können.
Roizen und Oz werden Sie zu gleichen Teilen mit Informationen, Motivation und Maßnahmen zur Veränderung Ihres Lebens beleben und Ihnen zeigen, wie Ihr Gehirn, Ihr Magen, Ihre Hormone, Ihre Muskeln, Ihr Herz, Ihre Genetik und Ihr Stresslevel biologisch zusammenwirken und bestimmen, ob Ihr Körper die Größe eines Baseballschlägers oder eines Baseballstadions hat. In YOU: On a Diet definieren Roizen und Oz neu, was eine gesunde Figur ist, und führen Sie dann durch eine Tour unter die Haut der Organe, die die Größe Ihres Körpers und seine Gesundheit beeinflussen. Sie werden sogar davon überzeugt sein, dass die wichtigste Zahl, auf die Sie sich konzentrieren sollten, nicht Ihr Gewicht ist, sondern Ihr Taillenumfang, der die medizinischen Risiken einer zu großen Fettspeicherung am besten anzeigt.
Da es auf der Welt fast so viele Diätpläne wie E-Mail-Spammer gibt, sollte man meinen, dass so gut wie jeder von uns alles weiß, was es über Diäten, über Fett und über die Gründe, warum unsere Bäuche so groß geworden sind, zu wissen gibt. YOU: On a Diet ist viel mehr als ein Diätplan oder eine Reihe von Anleitungen und Richtlinien oder ein törichter, nur auf Beeren basierender Ernährungsplan. Es ist ein komplettes Handbuch für das Taillenmanagement. Es zeigt Ihnen, wie Sie eine ideale und gesunde Körpergröße erreichen und beibehalten können, indem es ein Lexikon liefert, mit dem sich jedes Abnehmsystem erklären lässt. YOU: On a Diet wird als Betriebssystem dienen, das die zukünftige Entwicklung unserer Diät-Software ermöglicht. Nachdem Sie etwas über die Biologie Ihres Körpers und die Biologie und Psychologie des Fettes gelernt haben, erhalten Sie die YOU-Diät und das YOU-Workout. Beide sind leicht zu erlernen, zu befolgen und beizubehalten. Wenn Sie ein zweiwöchiges Reboot-Programm befolgen, können Sie von Anfang an bis zu zwei Zentimeter an Ihrer Taille verlieren.
Mit der für Roizen und Oz typischen Zugänglichkeit, dem Witz und dem Humor wird YOU: On a Diet - The Owner's Manual for Waist Management die Art und Weise revolutionieren, wie Sie über sich selbst und die Lebensmittel, die Sie zu sich nehmen, denken, so dass Sie eine intelligente und keine harte Diät machen werden. Willkommen in Ihrem Körper auf Diät.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781439164969 |
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| Einband: | Hardcover |
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