Bewertung:
Das Buch wird für seinen prägnanten und direkten Ansatz zur Förderung eines herzgesunden Lebensstils gelobt, wodurch es sich auch für Anfänger eignet, die ihre Ernährung verbessern wollen. Es hat jedoch erhebliche Nachteile, darunter das Fehlen detaillierter Nährwertangaben und Rezepte, die nicht für diejenigen geeignet sind, die bestimmte Ernährungsbeschränkungen wie fett- oder natriumarme Diäten anstreben.
Vorteile:⬤ Kurz, direkt und praktisch
⬤ bietet umsetzbare Tipps für einen gesünderen Lebensstil
⬤ guter Überblick für Einsteiger
⬤ enthält einen 7-Tage-Mahlzeitenplan.
⬤ Es fehlen detaillierte Nährwertangaben
⬤ keine Angaben zu Portionsgrößen oder Kaloriengehalt
⬤ einige Rezepte enthalten Fleisch und Milchprodukte, die möglicherweise nicht den Bedürfnissen von Personen entsprechen, die ihren Cholesterinspiegel aggressiv senken wollen
⬤ Auslassung wichtiger Nahrungsbestandteile wie Natrium.
(basierend auf 9 Leserbewertungen)
Cardiac Diet: A Beginner's Step-by-Step Guide to a Heart-Healthy Life with Recipes and a Meal Plan
Wussten Sie, dass 47 % der Amerikaner ein Risiko für eine Herzerkrankung haben? Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sie NICHT zu ihnen gehören.
Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind nach wie vor eine der häufigsten Todesursachen weltweit. Daher wurden im Laufe der Jahre zahlreiche Studien durchgeführt, um wirksame Mittel zur Senkung des Risikos für Herzprobleme und zur Verbesserung des Gesundheitszustands derjenigen zu entwickeln, die bereits Herzprobleme haben.
Eine dieser Methoden ist die Anpassung der Herzdiät, die sich aus folgenden Elementen zusammensetzt:
Frisches und farbenfrohes Gemüse.
Frisches Obst.
Unraffinierte Vollkornprodukte.
Pflanzliche Lebensmittel.
Magere Fleischsorten.
Gesunde Fette.
Entzündungshemmende Getränke.
In diesem Leitfaden werden Sie entdecken...
Wie Farben die Art und Weise verändern können, wie Ihr Herz Nahrung aufnimmt.
Wie Sie das perfekte Fleischstück für ein gesünderes Herz bekommen.
Warum Fette eigentlich gar nicht so schlecht sind.
Wie Sie Ihr Herz mit ein paar Schlucken glücklich machen können.
Mit der richtigen Ernährung Arztbesuche vermeiden.
Mit der Herzdiät können Sie Ihren Blutdruck normalisieren, Ihr Gewicht durch den Abbau von Körperfett reduzieren, Ihren Blutzuckerspiegel senken und die allgemeine Leistungsfähigkeit Ihres Immunsystems verbessern.
Wie in zahlreichen Forschungsstudien bestätigt wurde, hat der Nährwert dieser Diät eine größere Wirkung als die meisten heute erhältlichen Herz-Kreislauf-Medikamente.
In diesem Leitfaden erfahren Sie, wie Sie die Prinzipien der Herzdiät erfolgreich in Ihrem Alltag anwenden können. Anhand eines beispielhaften 7-Tage-Mahlzeitenplans lernen Sie in den folgenden Kapiteln, wie Sie Ihren neuen herzfreundlichen Lebensstil durchhalten können.
Sobald Sie wissen, was Sie essen und was Sie meiden sollten, wird Ihnen dieses Buch auch bewährte Strategien an die Hand geben, wie Sie die Wirkung der Herzdiät zum Schutz und zur Förderung des Wohlbefindens Ihres Herzens maximieren können.
| ISBN: | 9781087884547 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
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