Kochen, das zählt: 1.200- bis 1.500-Kalorien-Mahlzeitenpläne für eine köstliche Gewichtsabnahme

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,4 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Kochbuch hat ein überwältigend positives Feedback für seine köstlichen und gesunden Rezepte erhalten, wobei viele Nutzer den Fokus auf kalorienbewusste Mahlzeiten zu schätzen wissen. Kritik gab es jedoch für den Abschnitt über die Mahlzeitenplanung, den manche als zu kompliziert und unpraktisch für den Alltag empfinden.

Vorteile:

Leckere und gesunde Rezepte, einfach zu befolgen, geeignet zum Kalorienzählen, eine Vielzahl von Optionen für verschiedene Ernährungsbedürfnisse (glutenfrei, vegetarisch), hilfreiche Vorschläge für Kombinationen und Kalorienanpassungen, echte Zutaten, die leicht zu finden sind, effektiv beim Abnehmen.

Nachteile:

Der Essensplan wird als zu kompliziert und unpraktisch für den täglichen Gebrauch angesehen, einige Rezepte erfordern schwer zu findende Zutaten, begrenzte Dessertoptionen und der Planungsaspekt kann zu Lebensmittelverschwendung führen.

(basierend auf 197 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Cooking That Counts: 1,200- To 1,500-Calorie Meal Plans to Lose Weight Deliciously

Inhalt des Buches:

Abnehmen und es lieben mit 150+ erstaunlich leckeren Rezepten und cleveren Tipps, um auf Kurs zu bleiben. Cooking that Counts liefert nachhaltige, kalorienkontrollierte Mahlzeitenpläne mit 1.200 bis 1.500 Kalorien, vollgepackt mit leckeren Gerichten in einem einfach zu verwendenden Format.

Im Gegensatz zu anderen Abnehmplänen, die sich auf verarbeitete Mahlzeiten und vorportionierte Snacks stützen, legt Cooking Light den Schwerpunkt auf köstliche Mahlzeiten, die mit ganzen, natürlichen Lebensmitteln zubereitet werden, und lehrt die richtigen Portionsgrößen, um sicherzustellen, dass Sie abnehmen und das Gewicht ein Leben lang halten. Mehr als 150 Rezepte sorgen für Abwechslung auf dem Speiseplan (und hoffentlich für ein paar neue Lieblingsrezepte) sowie für die nötige Flexibilität, um Desserts und Alkohol zu genießen und trotzdem abzunehmen.

Das Buch ist mehr als nur ein Kochbuch: Die Cooking Light-Redakteure bieten durchgängig Vorschläge für vollständige Mahlzeiten, die den täglichen Kalorienzielen entsprechen, sowie einfache Serviervorschläge für Beilagen, die den Lesern helfen, auf dem richtigen Weg zu bleiben, ohne sich entbehrungsreich zu fühlen. Die Leser finden Informationen über frische, praktische Optionen, wenn die Zeit knapp ist, einschließlich Vorschlägen für gesunde Fertiggerichte, Einkaufsanleitungen und Tipps zum Vorbereiten.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9780848749507
• Autor: The Editors of Cooking Light
• Verlag: Oxmoor House
• Einband: Taschenbuch