Schlaflosigkeit besiegen

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,2 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch hat gemischte Kritiken erhalten. Viele Leser halten es für unglaublich hilfreich bei der Bewältigung von Schlaflosigkeit, während andere den traditionalistischen Ansatz und den Schreibstil kritisieren. Die Kernaussage betont das Verständnis von Schlafproblemen und bietet praktische Ratschläge, wie man mit Schlaflosigkeit umgehen kann.

Vorteile:

Die Leserinnen und Leser schätzen den informativen Inhalt, die praktischen Tipps zur Selbsthilfe und den freundlichen, leicht verständlichen Schreibstil der Autorin. Viele empfanden das Buch als lebensverändernd und brachten zum Ausdruck, dass sie von ihren langjährigen Kämpfen mit Schlaflosigkeit deutlich entlastet wurden. Es regt auch zum persönlichen Nachdenken durch Schlaftagebücher an und bietet nachvollziehbare Fallbeispiele.

Nachteile:

In einigen Rezensionen wird erwähnt, dass der Schreibstil zu volkstümlich ist und die wertvollen Ratschläge verdecken könnte. Kritiker bemängeln einen Mangel an gründlicher Recherche und einige veraltete oder traditionelle Ansichten des Autors. Außerdem gab es Kommentare zur physischen Qualität des Buches.

(basierend auf 26 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Beating Insomnia

Inhalt des Buches:

Schlaflosigkeit gehört zu den größten Leiden der modernen Welt und ist für einen Großteil der Produktivitätsverluste, Unfälle und Leiden verantwortlich. Etwa jeder Dritte von uns berichtet über Schlafprobleme.

Schlaflosigkeit wird mit Angstzuständen, schweren Depressionen, kognitiven Störungen, Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Diabetes und einer erhöhten Anfälligkeit für Infektionen in Verbindung gebracht. Aber auch Stress, der für diese Erkrankungen prädisponiert, ist eine der Hauptursachen für Schlaflosigkeit.

Dieses Buch eines führenden Facharztes für Psychiatrie erklärt, wie Sie besser schlafen können. Themen sind unter anderem: - Ist Schlaflosigkeit wichtig? - Wie der Schlaf funktioniert - Warum kann ich nicht schlafen? - Spezifische Probleme, die den Schlaf stören - Ein Schlaftagebuch - Stressbewältigung - Nicht-pharmakologische Behandlungen - Pillen und Tränke - Umgang mit spezifischen Ursachen von Schlaflosigkeit - Ich kann immer noch nicht schlafen.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781847092588
• Autor: Tim Cantopher
• Verlag: Spck Pub
• Sprache: Englisch
• Einband: Taschenbuch