Bewertung:
Das Buch über Triathlon-Ernährung bietet eine umfassende Anleitung dazu, was man wann essen sollte, und ist damit ein hervorragendes Hilfsmittel für Triathleten aller Leistungsstufen. Es bietet praktische Methoden für die Ernährungsvorbereitung im Zusammenhang mit Ironman- und anderen Ausdauerwettkämpfen sowie Rezepte und Pläne, die auf verschiedene Ernährungspräferenzen zugeschnitten sind. Einige Leser fanden es jedoch weniger wissenschaftlich als andere Quellen und bemängelten das Fehlen von veganen Rezepten.
Vorteile:Informativer und praktischer Leitfaden für Triathlon-Ernährung, leicht zu lesen, gut für Anfänger geeignet, enthält verschiedene Ernährungsansätze, bietet Erholungs- und Wettkampf-Ernährungsstrategien, gut geschrieben mit hilfreichen Anekdoten, motivierend und bietet Rezepte.
Nachteile:Etwas sich wiederholende Informationen, weniger detailliert und wissenschaftlich im Vergleich zu anderen Ernährungsratgebern, keine umfassenden veganen Rezepte, und vielleicht nicht für diejenigen geeignet, die einen sehr technischen Ansatz suchen.
(basierend auf 42 Leserbewertungen)
Swim, Bike, Run - Eat: The Complete Guide to Fueling Your Triathlon
Es ist der Tag des Rennens und Sie haben Ihre schnell schließenden Laufschuhe, eleganten Anzüge, Fahrräder, Brillen und Uhren, aber wenn Sie nicht mit der richtigen Ernährung trainiert haben, werden Sie auf der dritten Meile im Staub liegen. Das Buch Swim, Bike, Run-Eat begleitet Sie vom ersten Tag des Trainings bis zur Ziellinie und hilft Ihrem Körper, Höchstleistungen zu erbringen.
In diesem Buch arbeitet der Autor Tom Holland mit der Sportdiätassistentin Amy Goodson zusammen, um die wichtigsten Dinge für den Wettkampftag, die Auswahl von Nahrungsmitteln zur Ergänzung Ihres Trainingsplans und die Ernährung zur Regeneration zu behandeln. Erfahren Sie, was Sie essen und trinken sollten, wie viele Kalorien Sie täglich zu sich nehmen sollten, ob Sie beim Training Snacks dabei haben sollten oder nicht, was der Unterschied zwischen der Aufnahme von Kalorien aus fester Nahrung, halbfester Nahrung und Flüssigkeit ist und ob Sie Elektrolyt- oder Salztabletten einnehmen sollten oder nicht. Dieses Buch ist die ideale Ergänzung zu Hollands The 12-Week Triathlete.
Sowohl Gelegenheits- als auch Profi-Triathleten benötigen einen leicht verständlichen Ernährungsratgeber mit leicht umzusetzenden Expertenempfehlungen. Suchen Sie nicht weiter und machen Sie sich bereit, Ihren Triathlon auf ein neues, gesünderes Niveau zu bringen.
| ISBN: | 9781592336067 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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