Seien Sie Ihr eigener CBT-Therapeut - Besiegen Sie negatives Denken und entdecken Sie ein glücklicheres Ich mit Rational Emotive Behaviour Therapy

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,2 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Insgesamt bietet das Buch praktische und nützliche Anleitungen zur Rational Emotive Behaviour Therapy (REBT) und zur Cognitive Behaviour Therapy (CBT) und hilft den Lesern, emotionale Probleme anzugehen und ihre Denkmuster zu ändern. Viele Rezensenten fanden das Buch wirklich hilfreich, auch wenn einige anmerkten, dass es manchmal etwas trocken und schwierig zu lesen ist.

Vorteile:

Das Buch ist praktisch, geht Schritt für Schritt vor, ist evidenzbasiert, hilft bei der Bewältigung emotionaler Probleme und verstärkt die Konzepte durch Wiederholung. Viele Leser empfanden es als nützlich für Themen wie Aufschieberitis und Schüchternheit. Es ist außerdem leicht zugänglich, klar strukturiert und bietet verschiedene Ressourcen für Praktiker.

Nachteile:

Einige fanden das Buch schwer verständlich oder wenig interessant und merkten an, dass es trocken und ein wenig wortreich sein kann. Andere merkten an, dass die Umsetzung der Techniken erhebliche Anstrengungen erfordert und dass es einige Wiederholungen gibt.

(basierend auf 11 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Be Your Own CBT Therapist - Beat negative thinking and discover a happier you with Rational Emotive Behaviour Therapy

Inhalt des Buches:

Nutzen Sie die einfachen Techniken in diesem Buch, um negative und selbstzerstörerische Gedanken zu überwinden und ein ausgeglicheneres, gesünderes und glücklicheres Ich zu entdecken.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781444117172
• Autor: Windy Dryden
• Verlag: John Murray Press
• Untertitel: Beat negative thinking and discover a happier you with Rational Emotive Behaviour Therapy
• Sprache: Englisch
• Einband: Taschenbuch
• Erscheinungsjahr: 2011
• Seitenzahl: 256