Der Alzheimer-Krankheit vorbeugen: Ein umfassender Leitfaden zu Präventionsmaßnahmen, Nahrungsmitteln und Rezepten

Vorbeugung von Alzheimer: Alzheimer-Faktoren, Präventionsschritte und Lebensmittel, die Alzheimer verhindern oder verlangsamen, Rezepte zur Alzheimer-Prävention D (Joseph Veebe)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch ist ein gut recherchierter und leicht verständlicher Leitfaden zur Vorbeugung der Alzheimer-Krankheit durch Umstellung der Ernährung und des Lebensstils und bietet praktische Informationen, Rezepte und Präventionsmaßnahmen. Es hat zwar viele Stärken, aber einige Leser merkten an, dass es sich wiederholen könnte und weiter verfeinert werden müsste.

Vorteile:

Gut recherchierte Informationen zur Alzheimer-Prävention, hilfreiche Rezepte, verständlicher Schreibstil, guter Ansatz für diejenigen, die sich für die Zusammenhänge zwischen Ernährung und Gesundheit interessieren, von Fachleuten empfohlen und als nützliche Kurzanleitung.

Nachteile:

Einige Informationen können sich wiederholen, gelegentliche Überschneidungen mit anderen Werken des Autors, weiteres Korrekturlesen und Verfeinerung erforderlich, und einige Benutzer könnten den Inhalt etwas vertraut finden.

(basierend auf 11 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Preventing Alzheimer's: Alzheimer's Factors, Prevention Steps and Foods That Prevent or Slow Alzheimer's, Recipes for Alzheimer's Prevention D

Inhalt des Buches:

Weltweit sind etwa 50 Millionen Menschen an Alzheimer erkrankt. Allein in den USA sind 5,5 Millionen Menschen an Alzheimer erkrankt - etwa 10 Prozent der weltweiten Alzheimer-Population. Die Alzheimer-Krankheit ist eine fortschreitende Erkrankung des Gehirns, bei der die Gehirnzellen geschädigt und schließlich zerstört werden, was zu Gedächtnisverlust, Veränderungen im Denken und anderen Gehirnfunktionen führt.

Dieses Buch ist für Sie, wenn:

Sie die Grundlagen der Alzheimer-Krankheit und die Faktoren, die sie beeinflussen, verstehen möchten.

Sie jemanden in Ihrem Freundes- und Bekanntenkreis haben, der von Alzheimer betroffen ist.

-Sie möchten verstehen, wie gesunde Lebensgewohnheiten Alzheimer verhindern oder verzögern können.

-Sie möchten einige einfache Rezepte ausprobieren, die gut für Ihr Gehirn sind.

Während die Hirnfunktion zu Beginn nur langsam abnimmt, verschlechtert sie sich mit der Zeit und dem Alter. Der Rückgang der Hirnfunktion beschleunigt sich, und die Hirnzellen sterben schließlich mit der Zeit ab. Es wurde zwar viel geforscht, um ein Heilmittel zu finden, aber derzeit gibt es kein Heilmittel. Die Häufigkeit der Alzheimer-Erkrankung ist in den USA und anderen westlichen Ländern deutlich höher als in den Ländern der Dritten Welt. Faktoren wie Lebensstil, Ernährung, körperliche und geistige Aktivität und soziales Engagement spielen bei der Entstehung und dem Fortschreiten der Alzheimer-Krankheit eine Rolle.

In den meisten Fällen, wenn Sie über 50 Jahre alt sind, haben sich in Ihrem Gehirn bereits die mit Alzheimer verbundenen Plaques und Tangles gebildet. Im Alter von 65 Jahren liegt die Wahrscheinlichkeit, an Alzheimer zu erkranken, bei 10 % und im Alter von 80 Jahren bei etwa 50 %.

Mit einer Änderung des Lebensstils, der richtigen Ernährung und Bewegung (für Körper und Geist) lässt sich Alzheimer verhindern.

In jüngster Zeit nimmt die Alzheimer-Krankheit epidemische Ausmaße an. Es wird erwartet, dass die Kosten der Alzheimer-Krankheit für die US-Wirtschaft in 10 Jahren eine Billion Dollar überschreiten werden. In vielen westlichen Ländern ist Alzheimer ein ernstes Gesundheitsproblem, da die Bevölkerung altert und die Lebenserwartung steigt. Gegenwärtig steckt unser Verständnis der Ursachen von Alzheimer und der Behandlungsmöglichkeiten noch in den Kinderschuhen. Wir kennen jedoch die Faktoren, die die Alzheimer-Krankheit beeinflussen, und wir können dieses Wissen nutzen, um den Ausbruch der Krankheit zu verhindern, zu verzögern oder zumindest ihr Fortschreiten zu verlangsamen. Dieses Buch bietet zwar nicht alle Antworten, aber es ist ein Versuch, die Faktoren zu untersuchen, die die Alzheimer-Krankheit beeinflussen, und herauszufinden, wie man das Risiko, an Alzheimer zu erkranken, verringern kann. Es wird davon ausgegangen, dass eine Kombination aus Ernährung und geistiger und körperlicher Bewegung zur Vorbeugung bzw. Risikominderung beitragen kann. Preventing Alzheimer's bietet einen schnellen Einblick in die Faktoren, die die Alzheimer-Krankheit auslösen, verschiedene Schritte zur Verringerung des Risikos und Möglichkeiten zur Verhinderung oder Verlangsamung des Fortschreitens der Krankheit. Das Buch enthält:

Diskussion über Faktoren bei der Entstehung von Alzheimer:Regelmäßige Bewegung und körperliche Aktivität.

Regelmäßige geistige Bewegung/Stimulation.

Soziales Engagement.

Jede Nacht ausreichend Schlaf bekommen.

Die Erhaltung eines gesunden Herzens.

Gesunde Lebensmittel und Getränke.

Eine gesunde Ernährung ist eine der wichtigsten Lebensstiländerungen, die man im Kampf gegen Alzheimer vornehmen kann. Das Buch enthält eine Liste von Lebensmitteln, die das Gehirn schützen und die Gesundheit des Gehirns fördern:Nüsse und Samen.

Früchte - insbesondere Beeren.

Fettreicher Fisch.

Unraffinierte Öle wie natives Olivenöl extra, Kokosnussöl.

Gewürze und Kräuter.

Buntes Gemüse und Obst.

Kreuzblütengemüse.

Grünes Blattgemüse.

Dunkle Schokolade.

Knochenbrühen.

Eier.

Über 30 Rezepte mit Tees, Smoothies, Brühen und anderen Gerichten, die hirnfördernde Lebensmittel enthalten: Grünkohlchips.

Lachs mit grüner Mango.