5-Minuten-Ruhe: Friedlicher, ausgeruhter und entspannter in nur 5 Minuten am Tag

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5-Minuten-Ruhe: Friedlicher, ausgeruhter und entspannter in nur 5 Minuten am Tag — 5-Minuten-Ruhe: Friedlicher, ausgeruhter und entspannter in nur 5 Minuten am Tag (Media Adams)

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Originaltitel:

5-Minute Calm: A More Peaceful, Rested, and Relaxed You in Just 5 Minutes a Day

Inhalt des Buches:

Dieser schnelle, tragbare Leitfaden bietet mehr als 200 praktische und effektive Möglichkeiten, den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und Spannungen im Körper in weniger als fünf Minuten zu lösen.

In 5-Minute Calm lernen Sie, Ihren ängstlichen Geist zu entspannen und Spannungen in Ihrem Körper durch schnelle und einfache Achtsamkeitsübungen und -techniken zu lösen. Durch geführte Atemübungen, Meditation, Visualisierung und vieles mehr finden Sie in nur fünf kurzen Minuten einen Ort der Ruhe.

Diese neu gewonnene Ruhe ermöglicht es Ihnen, sich wieder auf sinnvolle und produktive Weise mit der Welt zu beschäftigen. Ganz gleich, ob Sie einen hektischen Morgen zu Hause, einen hektischen Arbeitstag oder einen beängstigenden Abgabetermin für ein Projekt vor sich haben - dieser Leitfaden zum Stressabbau für unterwegs kann Ihnen helfen, für ein paar Minuten abzuschalten, einen Moment der Ruhe zu finden und sich wieder in den Alltag zu stürzen.

Weitere Daten des Buches:

ISBN:	9781507206300
Autor:	Media Adams
Verlag:	Adams Media
Einband:	Taschenbuch
Erscheinungsjahr:	2018
Seitenzahl:	288

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