Das Achtsamkeits-Arbeitsbuch für Ocd: Ein Leitfaden zur Überwindung von Zwangsvorstellungen und Zwängen mithilfe von Achtsamkeit und kognitiver Verhaltenstherapie

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,6 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch ist ein umfassendes und einfühlsames Arbeitsbuch, das Menschen dabei helfen soll, Zwangsstörungen durch Achtsamkeitstechniken, kognitive Verhaltenstherapie und praktische Übungen zu verstehen und zu bewältigen. Viele Leserinnen und Leser fanden es hilfreich, um Klarheit und Werkzeuge für den Umgang mit ihren OCD-Symptomen zu erhalten, während einige auf seine Grenzen bei bestimmten OCD-Manifestationen hinwiesen.

Vorteile:

⬤ Vermittelt ein gründliches Verständnis der Zwangsstörung und ihrer verschiedenen Erscheinungsformen.
⬤ Bezieht neben kognitiven Verhaltensstrategien auch Achtsamkeitstechniken mit ein.
⬤ Bietet Übungen, die zur Selbstreflexion und praktischen Anwendung anregen.
⬤ Das Buch ist verständlich und einfühlsam geschrieben, so dass man es gut verstehen kann.
⬤ Wird von Therapeuten und Klienten gleichermaßen als wertvolle Ressource für Betroffene und Betreuer empfohlen.

Nachteile:

⬤ Einige Leser waren der Meinung, das Buch sei zu allgemein gehalten oder es fehle ihm an Tiefe in bestimmten Bereichen.
⬤ Schlechte Druckqualität wurde erwähnt.
⬤ Möglicherweise ist es für Personen mit speziellen OCD-Symptomen, die nicht ausführlich behandelt werden, nicht relevant.
⬤ Einige Übungen könnten verwirrend sein oder sich unvollständig anfühlen, was zu Unsicherheiten bei der Anwendung führt.

(basierend auf 191 Leserbewertungen)

Originaltitel:

The Mindfulness Workbook for Ocd: A Guide to Overcoming Obsessions and Compulsions Using Mindfulness and Cognitive Behavioral Therapy

Inhalt des Buches:

Wenn Sie an einer Zwangsstörung leiden, haben Sie vielleicht eine irrationale Angst, sich mit Keimen zu infizieren, oder Sie überprüfen zwanghaft alles doppelt. Vielleicht fühlen Sie sich sogar wie ein Gefangener, der in seinen aufdringlichen Gedanken gefangen ist.

Und obwohl Zwangsstörungen verheerende Auswirkungen auf Ihr Leben haben können, kann es eine Herausforderung sein, echte Hilfe zu bekommen. Das Mindfulness Workbook for OCD kombiniert Achtsamkeitspraktiken mit kognitiver Verhaltenstherapie (CBT) und bietet praktische und leicht zugängliche Hilfsmittel für den Umgang mit unerwünschten Gedanken und zwanghaftem Verlangen, die mit Zwangsstörungen einhergehen. Mit diesem Arbeitsbuch werden Sie die Achtsamkeit für den gegenwärtigen Moment entwickeln, lernen, Ihr eigenes verzerrtes Denken zu hinterfragen, und aufhören, Gedanken als Bedrohungen und Gefühle als Fakten zu behandeln.

Diese vollständig überarbeitete und aktualisierte zweite Auflage enthält außerdem neue Meditationen, Informationen und Kapitel über emotionale und mentale Kontamination, existenzielle Zwangsvorstellungen, falsche Erinnerungen und mehr. Wenn Sie bereit sind, Ihr Leben von der Zwangsstörung zurückzuerobern - und anfangen, mit mehr Freude im Moment zu leben -, bietet dieses Arbeitsbuch alles, was Sie brauchen, um sofort loszulegen.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781684035632
• Autor: Jon Hershfield
• Verlag: New Harbinger Pubn
• Einband: Taschenbuch
• Erscheinungsjahr: 2021
• Seitenzahl: 232