Das Arbeitsbuch Unerwünschte Gedanken und intensive Emotionen: CBT- und Dbt-Fähigkeiten, um den Kreislauf von aufdringlichen Gedanken und emotionaler Überforderung zu durchbrechen

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,3 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch integriert effektiv Strategien der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) und der dialektischen Verhaltenstherapie (DBT), um Menschen zu helfen, die mit Zwangsstörungen und damit verbundenen emotionalen Herausforderungen zu kämpfen haben. Viele Nutzer lobten die praktischen Anwendungen, die Klarheit und den umfassenden Ansatz der therapeutischen Techniken. Einige äußerten sich jedoch unzufrieden mit bestimmten Aspekten, insbesondere mit dem Format des Hörbuchs und dem vermeintlichen Mangel an bahnbrechendem Material.

Vorteile:

⬤ Ausgezeichnete Integration von CBT- und DBT-Strategien.
⬤ Klare und prägnante Erklärungen, die leicht zu verstehen sind.
⬤ Praktische Übungen im Arbeitsbuch, die das Verständnis und die Anwendung erleichtern.
⬤ Empfohlen von Therapeuten für Menschen, die mit Zwangsstörungen zu tun haben.
⬤ Die Autoren sind anerkannte Experten auf diesem Gebiet.
⬤ Einfühlsamer Rahmen für die Expositionsarbeit in der Therapie.

Nachteile:

⬤ Das Format des Hörbuchs wird als schlecht ausgeführt kritisiert.
⬤ Einige Leser waren der Meinung, der Inhalt sei nicht bahnbrechend und habe veralteten oder irrelevanten Humor.
⬤ Einige Nutzer fanden das Material nicht überzeugend oder es fehlte an neuen Erkenntnissen.

(basierend auf 10 Leserbewertungen)

Originaltitel:

The Unwanted Thoughts and Intense Emotions Workbook: CBT and Dbt Skills to Break the Cycle of Intrusive Thoughts and Emotional Overwhelm

Inhalt des Buches:

Bewältigen Sie unerwünschte, aufdringliche Gedanken - und die intensiven Gefühle, die diese Gedanken auslösen können.

Haben Sie zwanghafte, negative, aufdringliche Gedanken, die Sie nachts wach halten und tagsüber unglücklich machen? Fühlen Sie sich durch diese Gedanken traurig, wütend, ängstlich oder schämen Sie sich? Unabhängig davon, ob Sie eine offizielle Diagnose wie Depression, Angst, bipolare Störung, Zwangsstörung oder Borderline-Persönlichkeitsstörung haben oder einfach nur mit unerwünschten Gedanken und den von ihnen verursachten Emotionen zu kämpfen haben - dieses Arbeitsbuch kann Ihnen helfen, die Erleichterung zu finden, nach der Sie verzweifelt suchen.

Dieses Arbeitsbuch wurde von zwei Pionieren auf dem Gebiet der psychischen Gesundheit geschrieben und kombiniert zwei äußerst wirksame Behandlungsmethoden, um unerbittliche, aufdringliche und unerwünschte Gedanken zu bekämpfen - ebenso wie die schmerzhaften und intensiven Emotionen, die diese Gedanken auslösen können. In diesem evidenzbasierten Arbeitsbuch finden Sie eine innovative Mischung aus kognitiver Verhaltenstherapie (CBT) und dialektischer Verhaltenstherapie (DBT), um zwanghafte, selbstbeschuldigende, verurteilende und katastrophale Gedanken zu bewältigen - und ein dauerhaftes emotionales Gleichgewicht zu finden.

Sie erlernen wesentliche CBT-Fähigkeiten, die Ihnen helfen, belastende Gedanken zu ertragen und ruhig zu bleiben, wenn sich die Gedanken übermächtig anfühlen.

Sowie DBT-Fähigkeiten wie Stresstoleranz, zwischenmenschliche Effektivität, emotionale Regulierung und Achtsamkeit, um verlässliche Hilfe zu finden.

Wenn Sie bereit sind, die Kontrolle über unerwünschte Gedanken zu übernehmen und ein dauerhaftes emotionales Gleichgewicht zu finden, kann Ihnen der zweigleisige Ansatz dieses innovativen Arbeitsbuchs helfen.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781648480553
• Autor: Jon Hershfield
• Verlag: New Harbinger Pubn
• Sprache: Englisch
• Einband: Taschenbuch
• Erscheinungsjahr: 2023
• Seitenzahl: 176