Harm Ocd überwinden: Achtsamkeit und CBT-Tools für den Umgang mit unerwünschten gewalttätigen Gedanken

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,6 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Insgesamt wird „Overcoming Harm OCD“ von Jon Hershfield für seinen mitfühlenden Ansatz im Umgang mit der Zwangsstörung gelobt, der den Betroffenen wirksame Werkzeuge und Anleitungen an die Hand gibt. Viele Rezensenten schätzten das Verständnis des Autors für die Probleme, die mit der Störung verbunden sind, und betonten seinen einfühlsamen und nachvollziehbaren Schreibstil. Einige Leser empfanden jedoch bestimmte Aspekte des Buches als potenziell auslösend oder unverblümt, was darauf hindeutet, dass das Buch möglicherweise nicht für jeden Genesungsansatz geeignet ist.

Vorteile:

⬤ Ausgezeichneter Schreibstil, der mitfühlend und verständnisvoll ist.
⬤ Bietet klare Erklärungen zu Techniken wie Expositions- und Reaktionsvermeidung.
⬤ Betont die Bedeutung von Achtsamkeit und Selbstmitgefühl.
⬤ Bietet nachvollziehbare Beispiele, die dem Leser helfen, sich weniger isoliert zu fühlen.
⬤ Viele Leser hielten es für ein wertvolles Hilfsmittel zum Verständnis und zur Bewältigung von Zwangsstörungen.

Nachteile:

⬤ Einige Leser empfanden den Tonfall als zu unverblümt oder auslösend.
⬤ Einige Leser empfanden die Ratschläge zum Leben mit aufdringlichen Gedanken als unsensibel ausgeführt.
⬤ Das Buch entspricht möglicherweise nicht allen therapeutischen Ansätzen oder individuellen Präferenzen im Umgang mit Zwangsstörungen.

(basierend auf 40 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Overcoming Harm Ocd: Mindfulness and CBT Tools for Coping with Unwanted Violent Thoughts

Inhalt des Buches:

Lassen Sie nicht zu, dass Ihre Gedanken und Ängste Sie bestimmen. In Overcoming Harm OCD bietet der Psychotherapeut Jon Hershfield wirkungsvolle Werkzeuge der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) und Achtsamkeit an, die Ihnen helfen, sich von den Schmerzen und Selbstzweifeln zu befreien, die durch die Harm OCD verursacht werden.

Leiden Sie unter gewalttätigen, unerwünschten Gedanken und einer lähmenden Angst, andere zu verletzen? Haben Sie Angst, sich in Behandlung zu begeben, weil Sie befürchten, verurteilt zu werden? Wenn ja, leiden Sie möglicherweise an einer Zwangsneurose - einer Angststörung, die mit einer Zwangsneurose einhergeht. Zuallererst müssen Sie wissen, dass diese Gedanken Sie nicht als Mensch definieren. Aber sie können sehr viel echten emotionalen Schmerz verursachen. Wie können Sie also die Zwangsstörung überwinden und ein besseres Leben führen?

Dieses dringend benötigte Buch wurde von einem Experten für die Behandlung von Zwangsstörungen geschrieben und bietet eine direkte und umfassende Erklärung, was Zwangsstörungen sind und wie man damit umgeht. Sie erfahren, warum Sie unerwünschte Gedanken haben, wie Sie psychische Zwänge erkennen können, und finden einen Überblick über kognitiv-behaviorale und achtsamkeitsbasierte Behandlungsansätze, die Ihnen helfen können, Ihr Leben zurückzuerobern. Außerdem erhalten Sie Tipps, wie Sie gewalttätige Zwangsvorstellungen offenlegen, angemessene professionelle Hilfe finden und mit Angehörigen zusammenarbeiten können, um die Zwangsstörung systemisch anzugehen. Und schließlich werden Sie lernen, dass Ihre Gedanken nur Gedanken sind und dass sie Sie nicht zu einem schlechten Menschen machen.

Wenn Sie an einer Zwangsstörung leiden, ist es an der Zeit, das Stigma zu überwinden und sich auf Lösungen zu konzentrieren. Dieser evidenzbasierte Leitfaden wird Ihnen den Weg dorthin erleichtern.

Dieses Buch wurde als Selbsthilfebuch-Empfehlung der Association for Behavioral and Cognitive Therapies ausgewählt - eine Auszeichnung, die herausragenden Selbsthilfebüchern verliehen wird, die mit den Prinzipien der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) übereinstimmen und wissenschaftlich erprobte Strategien zur Überwindung psychischer Probleme enthalten. Ob allein oder in Verbindung mit einer Therapie, unsere Bücher bieten den Lesern wirksame Werkzeuge, mit denen sie Veränderungen in ihrem Leben anstoßen können.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781684031474
• Autor: Jon Hershfield
• Verlag: New Harbinger Pubn
• Einband: Taschenbuch
• Erscheinungsjahr: 2019
• Seitenzahl: 176