Das Kochbuch des Läufers: Mehr als 100 köstliche Rezepte für Ihren Laufsport

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,6 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Runners Cookbook wird wegen seiner Fülle von Informationen über Ernährung und einer Vielzahl von leicht nachzukochenden, nahrhaften Rezepten, die für Läufer und Nicht-Läufer gleichermaßen geeignet sind, sehr geschätzt. Viele Nutzer schätzen die klare Aufschlüsselung der Nährwerte und die praktischen Ratschläge zur Optimierung der Ernährung im Zusammenhang mit dem Training. Leichte Kritik gibt es an der Häufigkeit von Nüssen in den Rezepten, die für manche Nutzer einschränkend sein könnte.

Vorteile:

⬤ Ausführliche Informationen zur Ernährung
⬤ einfache und schmackhafte Rezepte
⬤ schnelles und übersichtliches Layout
⬤ sowohl für Läufer als auch für Nicht-Läufer geeignet
⬤ ideal für Familien
⬤ Nährwertangaben für jedes Rezept
⬤ gut verpackt und schnelle Lieferung.

Nachteile:

Einige Rezepte sind nusslastig, was für Personen mit Nussallergien möglicherweise nicht geeignet ist; einige Nutzer könnten bestimmte Rezepte weniger geeignet finden, wenn sie abwechslungsreiche Ernährungsoptionen bevorzugen.

(basierend auf 93 Leserbewertungen)

Originaltitel:

The Runner's Cookbook: More Than 100 Delicious Recipes to Fuel Your Running

Inhalt des Buches:

Egal, ob Sie für eine Ultradistanz trainieren oder einfach nur Ihre Leistung beim Joggen im Park verbessern wollen, dieses Buch wird Ihnen helfen, Ihre Laufziele zu erreichen.

Dies ist das ultimative Sporternährungshandbuch und Kochbuch für Läufer, vollgepackt mit einfachen, köstlichen Rezepten und praktischen Ernährungstipps für die Vorbereitung auf 5 km, 10 km, Halbmarathons, Marathons und Ultraläufe. Finden Sie heraus, was Sie vor, während und nach Ihren Laufeinheiten essen sollten, um das Beste aus Ihrem Training herauszuholen, und erhalten Sie zusätzliche Hinweise zur Flüssigkeitszufuhr, zu Nahrungsergänzungsmitteln und zur optimalen Regeneration nach Verletzungen.

Genießen Sie mehr als 100 einfach zuzubereitende Rezepte - darunter Frühstücke, Salate, Hauptmahlzeiten, vegetarische Hauptmahlzeiten, Desserts und Snacks -, die alle auf eine ausgewogene Ernährung ausgerichtet sind und Ihnen helfen, Ihre Laufziele zu erreichen. Zu den Rezepten gehören: - Rührei mit Süßkartoffel-Rösti und Spinat - Thai-Hühnchen-Curry mit Nudeln - Zimt-Cranberry-Granola-Riegel - Fisch-Tacos mit Avocado und Mango-Salsa - Brombeer-Haselnuss-Crumble

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781472946775
• Autor: Anita Bean
• Verlag: Bloomsbury
• Einband: Taschenbuch
• Erscheinungsjahr: 2017
• Seitenzahl: 224