Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch wird für seine umfassende und leicht verständliche Darstellung der Sporternährung gelobt, wodurch es sich sowohl für Sportler als auch für Trainer eignet. Viele Nutzer fanden es informativ und gut gegliedert, mit klaren Erklärungen zu verschiedenen Themen wie Energiesystemen und Ernährungsempfehlungen. Allerdings gibt es Bedenken hinsichtlich einiger UK-spezifischer Inhalte und fragwürdiger Ernährungsempfehlungen in Bezug auf Inhaltsstoffe.
Vorteile:Gut geschrieben, leicht zu lesen, übersichtlich, vollgepackt mit Informationen, klare Erklärungen, geeignet für Trainer und Sportler, deckt Nahrungsergänzungsmittel und Rezepte ab, umfassend für verschiedene Sportarten, gut für Vegetarier.
Nachteile:Die britische Veröffentlichung kann fragwürdige Inhaltsstoffe und Ratschläge enthalten, einige Nutzer fanden den Kalorienrechner unpraktisch, Bedenken hinsichtlich bestimmter Ernährungsempfehlungen.
(basierend auf 10 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Complete Guide to Sports Nutrition (9th Edition)
Inhalt des Buches:
The Complete Guide to Sports Nutrition ist das maßgebliche praktische Handbuch für alle, die einen Leistungsvorteil erzielen wollen.
Was Sie essen und trinken, ist ein wichtiger Faktor, wenn es darum geht, Ihre sportliche Leistung zu maximieren. Egal, ob Sie Profi- oder Amateursportler sind oder einfach nur regelmäßig trainieren, gut gewählte Ernährungsstrategien können Ihre Leistung und die Erholung nach dem Training verbessern.
Diese vollständig aktualisierte und überarbeitete Ausgabe berücksichtigt die neuesten Erkenntnisse aus der Forschung und bietet Ihnen alle Werkzeuge, die Sie benötigen, um Ihre Leistungsziele zu erreichen. Diese neunte Auflage enthält verständliche Anleitungen zu folgenden Themen: - Maximierung von Ausdauer, Kraft, Leistung und Erholung - Berechnung des optimalen Energie-, Kohlenhydrat- und Proteinbedarfs - Ratschläge zur Verbesserung der Körperzusammensetzung - die beliebtesten Sportnahrungsergänzungsmittel - relativer Energiemangel im Sport (RED-S) und Essstörungen - Hydratationsstrategien zur Vermeidung von Hypohydratation und Überhydratation - spezielle Ratschläge für Masters-Athleten, junge Athleten und pflanzliche Athleten - Ernährungsstrategien zur Vorbereitung auf Wettkämpfe - Immungesundheit und Erholung nach Verletzungen - Darmgesundheit und Vermeidung von Darmproblemen während des Sports.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781472976949 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2022 |
| Seitenzahl: | 416 |
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