Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch wird für seinen wissenschaftlich fundierten Inhalt über Ernährung hoch gelobt und richtet sich insbesondere an Sportler und Fitnessinteressierte. Viele Rezensionen heben die Klarheit, die praktischen Ratschläge und die gründliche Recherche des Autors hervor. Mehrere Leser sind der Meinung, dass es sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Profis geeignet ist, was es zu einer wertvollen Ressource im Bereich der Sporternährung macht.
Vorteile:⬤ Gut geschrieben mit klaren Erklärungen
⬤ wissenschaftlich untermauerte Informationen
⬤ praktische Rezepte und Ratschläge
⬤ geeignet für ein breites Publikum (Anfänger bis Sportler)
⬤ häufig aktualisiert
⬤ räumt mit Ernährungsmythen auf
⬤ hilft den Lesern, fundierte Ernährungsentscheidungen zu treffen
⬤ gut gegliedert und umfassend.
Einige Leserinnen und Leser fanden den Text zu klein; einige waren der Meinung, dass neben den Ernährungstipps mehr spezifische Bewegungsempfehlungen hilfreich sein könnten.
(basierend auf 44 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Food for Fitness: How to Eat for Maximum Performance
Inhalt des Buches:
Food for Fitness ist Sporternährungsratgeber und Rezeptbuch in einem und räumt mit gängigen Mythen auf und gibt Ihnen das nötige Rüstzeug, um Ihre Höchstleistung zu erreichen. Food for Fitness ist die ultimative Ressource für jeden, der es mit Sport und Fitness ernst meint.
Die vierte Auflage dieses Bestsellers wurde auf den neuesten Stand der Ernährungsforschung für Sport und Leistung gebracht und ist vollgepackt mit einfachen, köstlichen und nahrhaften Rezepten und Snacks sowie hilfreichen neuen Menüplänen. - Finden Sie heraus, was Sie essen und trinken sollten, um mit Energie und Flüssigkeit versorgt zu sein. - Entlarven Sie die Mythen und bewerten Sie den Nutzen von Nahrungsergänzungsmitteln für Sportler.
- Erfahren Sie, wann Sie am besten essen, um sich auf das Training vorzubereiten, und was Sie essen sollten, um sich nach dem Training optimal zu erholen. - Entdecken Sie spezifische Strategien, um den Fettabbau zu unterstützen und den Muskelaufbau zu forcieren.
- Enthält maßgeschneiderte Menüpläne für jede Sportart - ob Laufen, Schwimmen, Radfahren, Triathlon, Mannschafts- oder Schlägersport - Verschaffen Sie sich einen Leistungsvorsprung und lernen Sie, wie man sich ernährt, um bei Wettkämpfen zu gewinnen. Neben vertrauenswürdigen Ratschlägen und aktuellen Forschungsergebnissen, die klar erklärt und auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind, enthält Food for Fitness einen wichtigen Rezeptteil mit fünfundsechzig einfach nachzukochenden Mahlzeitsideen, die Ihnen helfen, die Ratschläge in die Praxis umzusetzen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781472901996 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2014 |
| Seitenzahl: | 272 |
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