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The Eight Brocades: Qigong Exercise for Health
Qigong ist ein Oberbegriff für viele Formen chinesischer Übungen. Ob für Gesundheit, Fitness, Meditation oder Kampfsport, Qigong-Methoden wurden über Hunderte von Jahren entwickelt.
Die Acht Brokate sind eine sehr beliebte Qigong-Übungsreihe. Sie bestehen aus acht einfachen Bewegungen und bieten ein gutes, sanftes Allround-Training für den Körper. Qigong besteht jedoch nicht nur aus Verdrehungen und Dehnungen.
Die Bewegungen werden auch mit bestimmten Atemmustern und Visualisierungen kombiniert, um die inneren Systeme des Körpers zu trainieren. Das bedeutet auch, dass sie eine sehr gute Methode sind, um die Gesundheit zu verbessern, Stress zu bewältigen und Achtsamkeit zu entwickeln.
In diesem Buch lehrt der erfahrene Ausbilder Robert Poyton die komplette Übung der Acht Brokate sowie einige Variationen. Er geht auch auf den historischen Hintergrund der Acht Brokate ein, erklärt die Grundlagen der Traditionellen Chinesischen Medizin und beschreibt die Atem- und Spiralmethoden, die Qigong zu einer einzigartigen Übungsform machen.
Die Acht Brokate benötigen nur wenig Platz und lassen sich leicht an die persönlichen Umstände anpassen. Sie sind eine großartige Übung für alle, die ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden verbessern wollen.
| ISBN: | 9781646064274 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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