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Fitness Over 40: A Practical Guide to Mobility and Strength
Viele Menschen fragen sich, wie sie ihre Gesundheit und Fitness auch im Alter erhalten können.
Fitnessstudios können teuer und einschüchternd sein, und viele Trainingsprogramme konzentrieren sich nur auf das oberflächliche Aussehen.
Beim Simply Flow Program geht es darum, die natürliche Bewegung des Körpers wiederzuerlangen, die Kernkraft zu stärken, die Gesundheit zu fördern und zu lernen, mit Stress und Spannungen umzugehen.
Es beinhaltet einfach zu erlernende Übungen, die sich leicht in all Ihre anderen Aktivitäten einfügen und diese ergänzen, und gibt Ihnen eine einzigartige Formel, um Ihre eigenen Übungsvariationen zu entwickeln.
Dieses Buch deckt alle Grundübungen des Programms ab, einschließlich -.
Atmung.
Kernkraft.
Beweglichkeit der Gelenke.
Dehnung.
Bewegungsketten.
Widerstandstraining.
Boden-Bewegung.
Achtsamkeit und Flow.
Plus Ratschläge zu Ernährung, Lebensstil, Entwicklung eigener Trainingsroutinen und mehr.
Sie suchen ein sinnvolles, langfristiges Trainingsprogramm, das zu Ihrem Lebensstil und Ihren Aktivitäten passt und diese bereichert?
Hier ist es.
Der Gründer von Simply Flow, Robert Poyton, ist ein professioneller Ausbilder mit über 30 Jahren Erfahrung in den Bereichen Gesundheit, Fitness und Kampfsport. Er unterrichtet in Großbritannien und Europa. Zu seinen Kunden gehören professionelle Tänzer, Militärangehörige, Kampfsportler bis hin zu älteren Menschen, Sportbegeisterten und Menschen, die sich für Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden interessieren.
| ISBN: | 9781645162636 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
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