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Systema Self Defence
Selbstverteidigung ist in der Regel der Hauptgrund, warum Menschen mit dem Training von Kampfsportarten beginnen. Systema ist ideal für diesen Zweck, da es uns lehrt, wie wir uns in jeder Situation anpassen können. Statt festgelegter Bewegungen verwendet Systema einen prinzipienbasierten Ansatz, um unsere Fertigkeiten zu verbessern und unsere Fähigkeiten zu entwickeln.
Dieses einzigartige Buch beginnt mit der Untersuchung einer Reihe von realen Selbstverteidigungssituationen, von verbalen Angriffen bis hin zu richtigen Angriffen. Anschließend werden die Systema-Methoden auf jeden Vorfall angewandt und Trainingsübungen erläutert, die Ihnen helfen, sich in ähnlichen Situationen durchzusetzen.
Zu den behandelten Themen gehören Bewusstsein, Timing und Distanz, Entlastungsfähigkeiten und Präventivarbeit. Das Buch zeigt auch die Grundlagen von Schlägen, Tritten und Takedowns und wie man gegen Tritte vom Boden aus vorgeht.
Rechtliche Aspekte und Konsequenzen werden ebenfalls besprochen, und das Buch enthält auch überarbeitetes Material aus The Ten Points of Sparring. Es wird erklärt, wie man seine Arbeit verfeinern kann, zusammen mit praktischen Übungen zum Flusszustand und der OODA-Schleife. Schließlich wird beschrieben, wie Sie Szenarien erstellen können, um Ihre Fähigkeiten realistisch zu testen.
Leicht verständlicher Leitfaden, vollständig illustriert.
Rob Poyton trainiert und unterrichtet Systema seit 2000. Er ist ein engagierter und talentierter Ausbilder, der über alle Schlüsselkomponenten des Systema Bescheid weiß. Rob präsentiert seine Lehre in einer klaren und strukturierten Art und Weise durch seine Klassen und Lesematerialien."- Vladimir Vasiliev, Oktober 2019.
Paperback, 17cm x 24cm 220 Seiten.
| ISBN: | 9781739985523 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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