Bewertung:
Das Buch bietet nützliche Einblicke und ein strukturiertes 4-Wochen-Programm, das darauf abzielt, die Gesundheit und das Wohlbefinden durch Änderungen des Lebensstils zu verbessern. Viele Rezensenten waren jedoch enttäuscht, dass das Buch nicht wie beworben spiralgebunden war, was für einige die Benutzerfreundlichkeit beeinträchtigte.
Vorteile:Informativer Inhalt über Langlebigkeit und Gesundheit, leicht zu lesen, praktische Herausforderungen zur Verbesserung des Lebensstils, großartige Ergänzung zum Kochbuch des Autors, ansprechende Tests zur Selbsteinschätzung, wertvolle Ressourcen für die Kultivierung gesunder Gewohnheiten.
Nachteile:Nicht wie angekündigt spiralgebunden, in einigen Bereichen zu wenig Tiefe, zu viel Vertrauen in Fragebögen und Checklisten, einige Informationen wiederholen sich oder sind für erfahrene Leser nicht neu, kleine Textgröße.
(basierend auf 86 Leserbewertungen)
The Blue Zones Challenge: A 4-Week Plan for a Longer, Better Life
In diesem Begleitbuch zum New-York-Times-Bestseller The Blue Zones Kitchen bietet Dan Buettner einen vierwöchigen Leitfaden und ein einjähriges Nachhaltigkeitsprogramm, um Ihre Reise zu mehr Gesundheit, Glück, weniger Stress und einem längeren Leben zu beginnen.
Machen Sie sich auf den Weg zu einem längeren, gesünderen und glücklicheren Leben mit diesem Schnellstart zum Aufbau Ihres eigenen Blue Zones Lifestyle. Dan Buettner, der Gründer der Blue Zones und Autor des New York Times-Bestsellers Blue Zones Kitchen, bietet Ihnen die Herausforderung Ihres Lebens: Schaffen Sie eine Grundlage für bessere Ernährung, mehr Bewegung und ein stärkeres soziales Leben, die Ihr Leben um Jahre verlängern wird.
In diesem einfach umzusetzenden Leitfaden beginnen Sie mit den Regeln der Blue Zones Challenge, einschließlich Tipps und Tricks aus den fünf Blue Zones - Orte auf der ganzen Welt, an denen Menschen durchweg bis zu 100 Jahre alt werden -, Ratschlägen für die Einrichtung einer erfolgreichen Küche und Speisekammer sowie Ressourcen für die Erweiterung Ihres Unterstützungsnetzwerks. Folgen Sie dann Woche für Woche den Anweisungen, um.
⬤ Ändern Sie Ihre Ernährung.
⬤ Steigern Sie Ihre Aktivität.
⬤ Aktualisieren Sie Ihre Wohnräume.
⬤ Bauen Sie Ihr soziales Leben auf.
Nach vier Wochen - und mit Hilfe von einfach zu verwendenden Arbeitsblättern und Rezepten - werden Sie Ergebnisse bei Ihrem Gewicht, Ihrem Wohlbefinden und Ihrer allgemeinen Gesundheit sehen. Verfolgen Sie die Blue Zones-Herausforderung für den Rest des Jahres mit einem 11-monatigen Nachhaltigkeitskalender, der Sie weiterhin ermutigt und auf dem Fundament aufbaut, das Sie bereits gelegt haben.
Sie werden feststellen, dass es ganz einfach ist, bis 100 zu leben - Sie müssen nur den Weg der Blauen Zonen einschlagen!
| ISBN: | 9781426221941 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2022 |
| Seitenzahl: | 256 |
Derzeit verfügbar, auf Lager.
