Bewertung:
Das Buch „Blue Zones“ von Dan Buettner erforscht Regionen auf der ganzen Welt, in denen die Menschen deutlich länger und gesünder leben, die so genannten Blue Zones. Es erörtert die Lebensgewohnheiten von Hundertjährigen in diesen Gebieten und konzentriert sich dabei auf Ernährung, Beziehungen zur Gemeinschaft, körperliche Aktivität und Sinnhaftigkeit. Obwohl es praktische Ratschläge für ein langes Leben bietet, gehen die Meinungen über seine Tiefe und Ausführung auseinander.
Vorteile:⬤ Bietet wertvolle Einblicke in die Lebensgewohnheiten von Hundertjährigen, wobei der Schwerpunkt auf einfachen, gesunden Entscheidungen liegt.
⬤ Hebt die Bedeutung von Gemeinschaft, körperlicher Aktivität und geistigem Wohlbefinden für die Förderung der Langlebigkeit hervor.
⬤ Der zugängliche Schreibstil verbindet persönliche Geschichten mit Forschungsergebnissen.
⬤ Viele Leser berichten, dass sie sich nach der Lektüre des Buches zu positiven Veränderungen in ihrem eigenen Leben inspiriert fühlen.
⬤ Einige Leser finden die Ratschläge zu allgemein und es fehlt an konkreten Strategien für die Umsetzung.
⬤ Kritikpunkte sind die Widersprüche in den Vorschlägen, vor allem in Bezug auf Ernährung und Bewegung.
⬤ Der erzählerische Stil kann für diejenigen, die einen detaillierten akademischen Ansatz suchen, zu anekdotisch oder vereinfachend wirken.
⬤ Mehrere Kritiker bemängelten die Druckqualität und die Größe des Textes.
(basierend auf 396 Leserbewertungen)
The Blue Zones: Lessons for Living Longer from the People Who've Lived the Longest
In dieser erweiterten Taschenbuchausgabe seines New-York-Times-Bestsellers stützt sich der Langlebigkeitsexperte Dan Buettner auf seine Forschungen in außergewöhnlich langlebigen Gemeinschaften - den Blauen Zonen - rund um den Globus, um den Lebensstil, die Ernährung, die Lebenseinstellung und die Stressbewältigung hervorzuheben, die Ihr Leben um Jahre verlängern und Ihr Leben um Jahre verlängern. Ein langes, gesundes Leben ist kein Zufall.
Es beginnt mit guten Genen, aber es hängt auch von guten Gewohnheiten ab. Wenn Sie den richtigen Lebensstil pflegen, so die Experten, haben Sie gute Chancen, bis zu einem Jahrzehnt länger zu leben. Wie lautet also die Formel für den Erfolg? Der National Geographic Explorer Dan Buettner hat Forscherteams auf der ganzen Welt geleitet, um die Geheimnisse der Blauen Zonen zu lüften - geografische Regionen, in denen ein hoher Prozentsatz von Hundertjährigen ein bemerkenswert langes, erfülltes Leben führt.
Das Rezept für Langlebigkeit, so hat Buettner herausgefunden, ist eng mit Gemeinschaft, Lebensstil und Spiritualität verbunden. Langlebigkeit lässt sich nicht mit Diätpillen oder Hormontherapien erreichen.
Man findet sie, indem man sich ein paar einfache, aber wirkungsvolle Gewohnheiten aneignet und die richtige Gemeinschaft um sich herum aufbaut. In The Blue Zone hat Buettner seine Lebensstilformel mit den neuesten Erkenntnissen der Langlebigkeitsforschung kombiniert, um dauerhafte Verhaltensänderungen anzuregen und Ihr Leben um Jahre zu verlängern.
| ISBN: | 9781426207556 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2010 |
| Seitenzahl: | 320 |
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