Bewertung:
Das Buch „The Blue Zones“ von Dan Buettner untersucht Kulturen auf der ganzen Welt, in denen die Menschen deutlich länger leben, und befasst sich mit deren Ernährung, körperlichen Aktivitäten, sozialen Strukturen und gesellschaftlichem Engagement. Es betont ganzheitliche Ansätze für Gesundheit und Langlebigkeit durch einfache, alltägliche Gewohnheiten anstelle von Modediäten.
Vorteile:⬤ Inspirierende Einblicke in verschiedene Kulturen mit hoher Lebenserwartung, die das Verständnis für eine gesunde Lebensweise fördern.
⬤ Betont die Bedeutung von Gemeinschaft, sozialen Beziehungen und täglichen Aktivitäten für die Erhaltung der Gesundheit.
⬤ Zugänglicher Schreibstil mit fesselnden Erzählungen.
⬤ Bietet praktische Gewohnheiten und Lebensstiländerungen, die der Leser übernehmen kann.
⬤ Regt zum Nachdenken über die eigene Gesundheit und Ernährung an.
⬤ Einige Leser fanden den Mangel an wissenschaftlicher Tiefe enttäuschend, da sie das Gefühl hatten, es fehle an strengen Daten und Fußnoten.
⬤ Kritisiert wird das Fehlen von Warnungen vor Pestiziden und gentechnisch veränderten Organismen bei der Auswahl der Lebensmittel.
⬤ Einige Leser waren der Meinung, dass wichtige Punkte übersehen wurden, wie z. B. die Auswirkungen der modernen Lebensmittelpraktiken auf die Gesundheit.
⬤ Einige Kritiker meinten, die Anekdoten könnten von den Hauptargumenten ablenken, da sie sich zu sehr auf persönliche Geschichten konzentrieren.
(basierend auf 585 Leserbewertungen)
The Blue Zones: 9 Lessons for Living Longer from the People Who've Lived the Longest
Der Bestsellerautor, Langlebigkeitsexperte und National Geographic Explorer Dan Buettner berichtet über Gesundheit, Fitness, Ernährung und Alterung und stützt sich dabei auf seine Forschungsergebnisse aus außergewöhnlich langlebigen Gemeinden - den Blauen Zonen - rund um den Globus. Buettner hat eine große Initiative im Bereich der öffentlichen Gesundheit gestartet, um Städte auf der Grundlage der Prinzipien dieses Buches, einer aktualisierten und erweiterten Ausgabe seines Bestsellers über Langlebigkeit, umzugestalten. Seine Rezepte für Lebensstil, Ernährung, Lebenseinstellung und Stressbewältigung werden Ihr Leben um Jahre verlängern und Ihr Leben um Jahre verlängern.
Die neueste Blaue Zone ist Ikaria, Griechenland, wo starker, süßer Wein, Familie und eine mediterrane Ernährung eine Rolle für ein längeres Leben spielen. Neu in diesem Buch ist auch ein Leitfaden für Lesegruppen, in dem viele der einfachen Veränderungen, die für eine bessere Gesundheit empfohlen werden, nachgelesen, diskutiert und umgesetzt werden können.
Ein langes, gesundes Leben ist kein Zufall. Es beginnt mit guten Genen, aber es hängt auch von guten Gewohnheiten ab. Wenn Sie den richtigen Lebensstil pflegen, so die Experten, haben Sie gute Chancen, bis zu einem Jahrzehnt länger zu leben. Buettner hat Forscherteams auf der ganzen Welt - von Costa Rica über Sardinien, Italien, bis nach Okinawa, Japan und darüber hinaus - geleitet, um die Geheimnisse der Blauen Zonen zu lüften. Er fand heraus, dass das Rezept für Langlebigkeit eng mit Gemeinschaft, Lebensstil und Spiritualität verbunden ist. Die Menschen leben länger und gesünder, wenn sie sich einige einfache, aber wirkungsvolle Gewohnheiten zu eigen machen und die richtige Gemeinschaft um sich herum aufbauen. In der zweiten Auflage von The Blue Zones hat Buettner seine Lebensstilformel mit den neuesten Erkenntnissen der Langlebigkeitsforschung kombiniert, um dauerhafte Verhaltensänderungen anzuregen und Ihr Leben um Jahre zu verlängern.
Region für Region enthüllt Buettner die "Geheimnisse" der Langlebigkeit durch Geschichten von seinen Reisen und Interviews mit einigen der bemerkenswertesten - und glücklichsten - langlebigen Menschen auf dem Planeten. Es ist kein Zufall, dass die Art und Weise, wie sie sich ernähren, miteinander umgehen, Stress abbauen, sich selbst heilen, Krankheiten vermeiden und ihre Welt betrachten, ihnen mehr gute Lebensjahre beschert. Büttners einfach zu befolgende "Best Practices" und die Liste der gesunden Lebensstilentscheidungen aus den Blauen Zonen werden den Lesern helfen, ein längeres, gesünderes und erfüllteres Leben zu führen.
| ISBN: | 9781426209482 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2012 |
| Seitenzahl: | 336 |
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