Leserbewertungen
Zusammenfassung:Die Rezensionen zu „The Blue Zones Solution“ heben die Erforschung von Regionen hervor, in denen die Menschen deutlich länger und gesünder leben. Es werden wichtige Lebensgewohnheiten und Ernährungsgewohnheiten hervorgehoben, die in diesen Bevölkerungsgruppen üblich sind. Während viele Leser den Inhalt informativ und wertvoll finden, gibt es gemischte Gefühle über die wissenschaftliche Strenge und die Anwendbarkeit der Empfehlungen für ein modernes Publikum.
Vorteile:⬤ Enthält wertvolle und informative Inhalte über Langlebigkeit und eine gesunde Lebensweise.
⬤ Bietet klare Empfehlungen und praktische Änderungen des Lebensstils.
⬤ Enthält eine Vielzahl von schmackhaften und nahrhaften Rezepten.
⬤ Viele Leser berichten, dass sich ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden verbessert haben, nachdem sie die vorgeschlagenen Lebensstiländerungen vorgenommen haben.
⬤ Das Buch ist ein beliebtes Geschenk für alle, die sich für Gesundheit und Langlebigkeit interessieren.
⬤ Einige Leser kritisieren den Mangel an wissenschaftlicher Strenge und die mögliche Voreingenommenheit des Autors bei der Korrelation von Ernährung und Langlebigkeit.
⬤ Die Empfehlungen für den Lebensstil mögen für Menschen, die in modernen Industriegesellschaften leben, unerreichbar erscheinen.
⬤ Es wird kritisiert, dass die Rezepte nicht genau die Ernährungsgewohnheiten der untersuchten Bevölkerungsgruppen widerspiegeln.
⬤ In einigen Rezensionen wird erwähnt, dass das Buch eher wie ein Marketinginstrument als ein umfassender Ratgeber wirkt.
⬤ Einige Leser äußern sich enttäuscht über die Tiefe des Buches und die Behandlung bestimmter Kulturen.
(basierend auf 483 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Blue Zones Solution: Eating and Living Like the World's Healthiest People
Inhalt des Buches:
In diesem bahnbrechenden Buch zeigt Dan Buettner, wie Sie Ihre Gesundheit mit intelligenten Ernährungs- und Lebensgewohnheiten verbessern können, die er auf der Grundlage neuer Forschungsergebnisse über die Ernährung, die Essgewohnheiten und die Lebensgewohnheiten der Gemeinden ermittelt hat, die er als "Blaue Zonen" bezeichnet - jene Orte, an denen die Menschen weltweit am längsten leben und somit am gesündesten sind, darunter Orte wie Okinawa in Japan.
Sardinien, Italien.
Die Nicoya-Halbinsel in Costa Rica.
Ikaria, Griechenland.
Und Loma Linda, Kalifornien.
Mit der kühnen Überzeugung, dass der Lebensstil in den Blauen Zonen der Welt angepasst und in Städten in ganz Nordamerika nachgeahmt werden kann, startete Buettner das größte Projekt zur Gesundheitsvorsorge in den Vereinigten Staaten, The Blue Zones City Makeovers, das seit 2009 die Gesundheit von Millionen von Amerikanern beeinflusst hat. In The Blue Zones Solution können sich die Leser von den spezifischen Geschichten der Menschen, Lebensmittel und Routinen unserer gesunden Älteren inspirieren lassen.
Sie erfahren, welche Rolle Gemeinschaft, Familie und natürlich gesunde Gewohnheiten bei der Verbesserung unserer Ernährung und Gesundheit spielen können.
Und lernen Sie genau die Lebensmittel kennen - einschließlich der 50 Supernahrungsmittel der Langlebigkeit und Dutzende von Rezepten, die an den westlichen Geschmack und Markt angepasst sind -, die Ihnen köstliche Möglichkeiten bieten, sich auf dem Weg zu optimaler Gesundheit zu ernähren. Das Buch enthält Lebensstil-Empfehlungen, Checklisten und Geschichten, die Ihnen helfen, Ihre eigene persönliche Blue Zones-Lösung zu finden. Der Leser lernt die 80/20-Regel, die pflanzliche Ernährung, soziale Aspekte des Essens, die auf natürliche Weise zu Gewichtsabnahme und bester Gesundheit führen, die Kultivierung Ihres "Stammes" von Freunden und Familie und Ihre größere Bestimmung als Teil Ihrer täglichen Routine kennen und anwenden.
Gefüllt mit bewegenden persönlichen Geschichten, köstlichen Rezepten, Checklisten und nützlichen Tipps, die jedes Zuhause in eine Miniatur-Blauzone verwandeln, ist The Blue Zones Solution die ultimative Blaupause für ein gesundes, glückliches Leben.
Aus der Hardcover-Ausgabe.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781426216558 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2017 |
| Seitenzahl: | 320 |
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