Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch gibt Einblicke in den Lebensstil und die Gewohnheiten der Menschen in den Blauen Zonen, also in Gebieten auf der Welt, in denen die Menschen deutlich länger leben. Der Autor untersucht Faktoren, die zur Langlebigkeit beitragen, wie z. B. die Ernährung, soziale Beziehungen und die Wahl des Lebensstils, und enthält Rezepte zur Förderung einer gesunden Ernährung. Während viele Leser das Buch als informativ und inspirierend empfanden, kritisierten einige die vermeintliche Voreingenommenheit und zu starke Vereinfachung.
Vorteile:⬤ Informative und interessante Untersuchung der Langlebigkeit
⬤ enthält praktische Lebensstil- und Ernährungsempfehlungen
⬤ bietet Rezepte, die einfach und gesund sind
⬤ fördert das Gemeinschaftsgefühl und den Sinn des Lebens
⬤ gut recherchiert und durch persönliche Anekdoten des Autors untermauert.
⬤ Einige Leser fanden die Schlussfolgerungen des Autors voreingenommen oder nicht wissenschaftlich fundiert
⬤ Kritik an der zu starken Vereinfachung komplexer Faktoren, die zur Langlebigkeit beitragen
⬤ Rezepte spiegeln möglicherweise nicht genau die traditionelle Blue-Zone-Diät wider
⬤ einige finden, dass das Buch frühere Werke wiederholt
⬤ einige Leser waren enttäuscht von der Tiefe der Forschung.
(basierend auf 483 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Blue Zones Solution: Eating and Living Like the World's Healthiest People
Inhalt des Buches:
Der Bestsellerautor Dan Buettner zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Gesundheit mit intelligenten Ernährungs-, Lebensstil- und Fitnessgewohnheiten verbessern können, die er aus der Langlebigkeitsforschung über die Ernährung, die Essgewohnheiten und den Lebensstil der Gemeinden gewonnen hat, die er als "Blaue Zonen" identifiziert hat - jene Orte, an denen die Menschen weltweit am längsten leben und somit am gesündesten sind, darunter Orte wie Okinawa in Japan, Sardinien in Italien, die Nicoya-Halbinsel in Costa Rica, Ikaria in Griechenland und Loma Linda in Kalifornien.
Mit der kühnen Überzeugung, dass der Lebensstil in den Blauen Zonen der Welt angepasst und in Städten in ganz Nordamerika nachgeahmt werden kann, startete Buettner das größte Projekt zur Gesundheitsvorsorge in den Vereinigten Staaten, die Blue Zones City Makeovers, die seit 2009 die Gesundheit von Millionen Amerikanern beeinflusst haben. In The Blue Zones Solution können sich die Leser von den spezifischen Geschichten der Menschen, Lebensmittel und Routinen unserer gesunden Älteren inspirieren lassen; sie verstehen, welche Rolle die Gemeinschaft, die Familie und natürlich gesunde Gewohnheiten bei der Verbesserung unserer Ernährung und Gesundheit spielen können; und sie lernen die genauen Lebensmittel kennen - einschließlich der 50 Superfoods der Langlebigkeit und Dutzende von Rezepten, die für den westlichen Geschmack und die westlichen Märkte angepasst wurden -, die köstliche Möglichkeiten bieten, sich auf dem Weg zu optimaler Gesundheit zu ernähren. Das Buch enthält Lebensstil-Empfehlungen, Checklisten und Geschichten, die Ihnen helfen, Ihre eigene persönliche Blue Zones-Lösung zu finden. Der Leser lernt die 80/20-Regel, die pflanzliche Ernährung, soziale Aspekte des Essens, die auf natürliche Weise zu Gewichtsabnahme und bester Gesundheit führen, die Kultivierung Ihres "Stammes" von Freunden und Familie und Ihre größere Bestimmung als Teil Ihrer täglichen Routine kennen und anwenden.
Gefüllt mit bewegenden persönlichen Geschichten, köstlichen Rezepten, Checklisten und nützlichen Tipps, die jedes Zuhause in eine Miniatur-Blauzone verwandeln, ist The Blue Zones Solution die ultimative Blaupause für ein gesundes, glückliches Leben.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781426211928 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Hardcover |
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