Bewertung:
Das Buch bietet umfassende Informationen über den Zusammenhang zwischen Ernährung und psychischer Gesundheit und plädiert für Ernährungsumstellungen und Nahrungsergänzungsmittel als Alternativen zu Medikamenten bei Erkrankungen wie Depressionen und Angstzuständen. Die Rezensenten schätzten die praktischen Ratschläge und gründlichen Erklärungen, hatten aber gemischte Gefühle über die Organisation und Tiefe des Inhalts, insbesondere in der zweiten Hälfte des Buches.
Vorteile:⬤ Informativ über die Auswirkungen der Ernährung auf die psychische Gesundheit.
⬤ Praktische Empfehlungen für Vitamine und Ernährungsumstellung.
⬤ Bietet alternative Methoden zur Bewältigung von Problemen der psychischen Gesundheit.
⬤ Viele Leserinnen und Leser berichten von positiven persönlichen Erfahrungen und weisen auf den großen Nutzen der Ratschläge hin.
⬤ Leicht zu lesen und für ein allgemeines Publikum zugänglich.
⬤ Einige Kritiken erwähnen eine schlechte Organisation und Wiederholungen des Inhalts.
⬤ Der zweiten Hälfte fehlt es an Tiefe und Details, insbesondere in Bezug auf die „4 Schritte“ für Gesundheit und mentales Wohlbefinden.
⬤ Grundlegende Rezepte sind nicht für alle Leser geeignet.
⬤ Einige waren der Meinung, dass das Buch für diejenigen, die bereits über Vorkenntnisse zu Themen der psychischen Gesundheit verfügen, elementar ist.
(basierend auf 43 Leserbewertungen)
The Food-Mood Solution: All-Natural Ways to Banish Anxiety, Depression, Anger, Stress, Overeating, and Alcohol and Drug Problems--And Feel Goo
Der renommierte Ernährungsexperte Jack Challem isoliert die ernährungsbedingten Auslöser für schlechte Laune und bietet Lösungen, die Ihnen helfen, Ihre Stimmung zu stabilisieren, mehr Energie zu gewinnen, besser zu schlafen, mit Stress umzugehen und sich besser zu konzentrieren.
Er stellt einen klaren, vierstufigen Plan für die richtige Ernährung des Gehirns vor und gibt Ratschläge für die Auswahl der richtigen Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel sowie für die Verbesserung der Lebensgewohnheiten, um Stimmungsschwankungen zu regulieren.
| ISBN: | 9780471756101 |
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| Einband: | Hardcover |
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