Feed Your Genes Right: Essen Sie, um krankheitsverursachende Gene auszuschalten und das Altern zu verlangsamen

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,2 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch „Feed Your Genes Right“ von Jack Challem untersucht die Wechselwirkung zwischen Genetik und Ernährung und bietet einen gut geschriebenen und leicht verständlichen Leitfaden für Leser. Es bietet Einblicke in die Art und Weise, wie Ernährungsentscheidungen das Verhalten der Gene und die allgemeine Gesundheit beeinflussen können, unterstützt durch praktische Ratschläge und Rezepte. Einige Rezensenten äußern jedoch Bedenken hinsichtlich der wissenschaftlichen Grundlage der Empfehlungen und der Originalität des Inhalts.

Vorteile:

⬤ Gut geschrieben für den Laien
⬤ macht komplexe Genetik und Ernährung verständlich
⬤ bietet praktische Ratschläge und umsetzbare Schritte
⬤ enthält Rezepte
⬤ konzentriert sich auf die Auswirkungen der Ernährung auf die Genexpression
⬤ motiviert zu gesunder Ernährung
⬤ von mehreren Lesern sehr empfohlen.

Nachteile:

⬤ Einige Empfehlungen basieren auf begrenzten Studien
⬤ nicht alle Informationen sind neu
⬤ einige Rezensenten sind der Meinung, dass es dem Buch im Vergleich zu anderen Gesundheitsbüchern an Originalität mangelt
⬤ Skepsis bezüglich der Authentizität einiger Rezensionen
⬤ einige Kritikpunkte bezüglich übertriebener Supplementierungsempfehlungen.

(basierend auf 17 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Feed Your Genes Right: Eat to Turn Off Disease-Causing Genes and Slow Down Aging

Inhalt des Buches:

In Feed Your Genes Right übersetzt der renommierte Ernährungsexperte Jack Challem die äußerst spannende Wissenschaft der Nutrigenomik - die den Zusammenhang zwischen Ernährung und unserer eigenen DNA erforscht - in praktische Ernährungspläne und Empfehlungen für Nahrungsergänzungsmittel, um das eigene genetische Erbe zu maximieren, den Alterungsprozess zu verlangsamen und die Wahrscheinlichkeit von Krankheiten zu verringern.

Nachdem er beschrieben hat, wie Lebensmittel und Nährstoffe dabei helfen können, fehlerhafte oder geschädigte Gene zu reparieren, bietet Challem spezifische Pläne an - komplett mit köstlichen, kohlenhydratarmen Rezepten -, die auf zwei Dutzend häufige oder vererbte Krankheiten und Zustände abzielen, darunter Arthritis, Krebs, Diabetes, Müdigkeit, Glutenunverträglichkeit, Herzerkrankungen und Fettleibigkeit.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9780471778677
• Autor: Jack Challem
• Verlag: Wiley
• Einband: Taschenbuch