Die kugelsichere Diät: Bis zu einem Pfund pro Tag abnehmen, Energie und Konzentration zurückgewinnen, Ihr Leben verbessern

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,4 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch „Bulletproof Diet“ von Dave Asprey hat sehr unterschiedliche Kritiken erhalten. Die Leser schätzen den informativen Inhalt in Bezug auf Ernährung und Gesundheit, insbesondere die Betonung von guten Fetten und die wissenschaftliche Untermauerung bestimmter Behauptungen. Viele Rezensenten haben positive Veränderungen bei ihrer Gesundheit und Gewichtsabnahme festgestellt. Einige Kritiker bemängeln jedoch den repetitiven Charakter des Buches, das Fehlen von visuellen Hilfsmitteln, die Qualität des Textes und den Eindruck, dass das Buch in erster Linie als Marketinginstrument für Aspreys Produkte dient. Insgesamt wird das Buch zwar als nützlich für viele angesehen, aber potenziellen Lesern wird empfohlen, es mit einer kritischen Einstellung zu lesen.

Vorteile:

⬤ Informativ und leicht zu lesen
⬤ betont die Bedeutung guter Fette
⬤ viele Leser berichten von erheblichen gesundheitlichen Verbesserungen und Gewichtsabnahme
⬤ gut organisierter und umfassender Leitfaden für Diät und Ernährung
⬤ wissenschaftliche Referenzen angegeben.

Nachteile:

⬤ Sich wiederholender Inhalt und Probleme mit der Schreibqualität
⬤ wird als Marketinginstrument für Aspreys Produkte wahrgenommen
⬤ es fehlt an ausreichenden visuellen Hilfen und Referenzdetails
⬤ einige Informationen können für diejenigen, die mit Aspreys früheren Werken vertraut sind, redundant sein
⬤ ist möglicherweise nicht für jeden geeignet.

(basierend auf 1464 Leserbewertungen)

Originaltitel:

The Bulletproof Diet: Lose Up to a Pound a Day, Reclaim Energy and Focus, Upgrade Your Life

Inhalt des Buches:

Mit Mitte zwanzig war Dave Asprey ein erfolgreicher Multimillionär im Silicon Valley. Er wog auch 300 Pfund, obwohl er sich an die ärztlichen Empfehlungen hielt: Er aß 1.800 Kalorien pro Tag und trainierte 90 Minuten pro Tag, sechsmal pro Woche.

Als sein überschüssiges Fett anfing, Hirnnebel zu verursachen, und Heißhungerattacken seine Energie und Willenskraft aufzehrten, wandte Asprey dieselben Hacking-Techniken an, mit denen er sein Vermögen gemacht hatte, um seine eigene Biologie zu "hacken", und investierte mehr als 300.000 Dollar und 15 Jahre, um herauszufinden, was seine Energie, seine Leistung, sein Aussehen und sein Glück behinderte. Von privaten EEG-Einrichtungen für das Gehirn bis hin zu abgelegenen Klöstern in Tibet, durch radioaktive Gehirnscans, blutchemische Untersuchungen, Tests des Nervensystems und mehr erforschte er traditionelle und alternative Technologien, um seine körperliche und geistige Bestform zu erreichen. Das Ergebnis? Die kugelsichere Diät, ein entzündungshemmendes Programm für hungerfreien, schnellen Gewichtsverlust und Spitzenleistung.

Die kugelsichere Diät wird die Art und Weise, wie Sie über Gewichtsabnahme und Wohlbefinden denken, herausfordern - und verändern. Sie werden das Frühstück auslassen, aufhören, Kalorien zu zählen, einen hohen Anteil gesättigter Fettsäuren zu sich nehmen, weniger trainieren und schlafen und intelligente Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Auf diese Weise gewinnen Sie Energie, bauen schlanke Muskeln auf und sehen zu, wie die Pfunde schmelzen. Indem er das traditionelle "Diät"-Denken über Bord warf, gelang es Asprey, von Übergewicht und Krankheit in seinen Zwanzigern zu einem Gewichtsverlust von 100 Pfund zu gelangen, seinen IQ zu steigern und sich in seinen Vierzigern besser denn je zu fühlen. Die Bulletproof-Diät ist Ihre Blaupause für ein besseres Leben.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781623365189
• Autor: Dave Asprey
• Verlag: Rodale Pr
• Einband: Hardcover
• Erscheinungsjahr: 2014
• Seitenzahl: 320