Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch wird für seine umfassenden Informationen über Mitochondrien und die Optimierung der Gesundheit gelobt, und viele Leser berichten von lebensverändernden Vorteilen, nachdem sie die Prinzipien angewendet haben. In den Rezensionen wird die Kombination aus wissenschaftlichen Erkenntnissen und praktischen Ratschlägen hervorgehoben, obwohl einige Nutzer die vermeintliche kommerzielle Ausrichtung der Produkte des Autors und die Kosten für bestimmte empfohlene Maßnahmen kritisieren.
Vorteile:⬤ Umfassende und gut organisierte Informationen über die mitochondriale Gesundheit.
⬤ Klare Erklärungen, die wissenschaftliche Konzepte mit gesundheitlichen Verbesserungen verbinden.
⬤ Viele Leser berichten von erheblichen gesundheitlichen und kognitiven Vorteilen durch die Umsetzung der Ratschläge.
⬤ Ansprechender Schreibstil und zugänglich für ein breites Publikum.
⬤ Enthält praktische Tipps und Tricks zur Verbesserung der persönlichen Gesundheit.
⬤ Einige Nutzer sind der Meinung, dass der Schwerpunkt zu sehr auf der Vermarktung persönlicher Produkte liegt.
⬤ Bestimmte Empfehlungen können als teuer oder unpraktisch für budgetbewusste Leser angesehen werden.
⬤ Einige wissenschaftliche Behauptungen werden in Frage gestellt, und die Glaubwürdigkeit bestimmter Referenzen wird angezweifelt.
⬤ Die Überbetonung bestimmter Produkte könnte die allgemeinen Grundsätze der Gesundheitsverbesserung überschatten.
(basierend auf 694 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Head Strong: The Bulletproof Plan to Activate Untapped Brain Energy to Work Smarter and Think Faster-In Just Two Weeks
Inhalt des Buches:
Vom Erfinder des kugelsicheren Kaffees und Autor des Bestsellers Die kugelsichere Diät kommt ein revolutionärer Plan, um Ihre Gehirnleistung zu steigern - in zwei Wochen oder weniger.
In den letzten zehn Jahren hat der Silicon-Valley-Unternehmer Dave Asprey mit weltbekannten Ärzten und Wissenschaftlern zusammengearbeitet, um die neuesten und innovativsten Methoden zur Steigerung der menschlichen Leistungsfähigkeit zu erforschen - ein Prozess, der als "Biohacking" bekannt ist. In seinem ersten Buch The Bulletproof Diet gab er seine Biohacking-Tipps weiter, mit denen Sie die Kontrolle über Ihre eigene Biologie übernehmen können. Jetzt, in Head Strong, zeigt Asprey den Lesern, wie sie durch Biohacking zu einem schärferen, intelligenteren, schnelleren und widerstandsfähigeren Gehirn gelangen können.
Stellen Sie sich vor, Sie haben das Gefühl, dass Ihr Verstand am klarsten und schärfsten arbeitet und dass Sie - vielleicht zum ersten Mal in Ihrem Leben - mehr in weniger Zeit erledigen können. Wie wäre es, wenn Sie plötzlich die schwierigsten Dinge leichter tun könnten? Oder wenn Sie sich Ihres Intellekts zu 100 % sicher sein könnten und nie wieder befürchten müssten, die Person im Raum zu sein, die einfach nicht klug genug ist oder sich etwas Wichtiges nicht merken kann? Wie würden Sie mit anderen Menschen umgehen, wenn Stimmungsschwankungen, schlechte Laune und Heißhungerattacken, die Ihren Tag stören, einfach verschwinden könnten?
In Head Strong, Asprey zeigt uns, dass all dies möglich ist - und mehr. Mit seinen einfachen Änderungen des Lebensstils (oder "Hacks"), die sich die Struktur des Gehirns zunutze machen, lernen die Leser, wie sie ihre geistige Leistungsfähigkeit auf die nächste Stufe heben können. Durch die Kombination der neuesten Erkenntnisse der Neurowissenschaft und Neurobiologie mit einer Hacker-inspirierten "Get it done now"-Perspektive bietet Asprey ein Programm, das um Schlüsselbereiche der Gehirnleistung herum strukturiert ist und Ihnen helfen wird:
⬤ Power das Gehirn mit genau das, was es braucht, um zu seiner besten Leistung den ganzen Tag lang.
⬤ Eliminieren Sie die Quellen von "Kryptonit", sowohl ernährungsbedingt als auch umweltbedingt, die das Gehirn langsamer machen.
⬤ Die zellulären Kraftwerke unseres Gehirns, die Mitochondrien, aufladen, um Heißhungerattacken zu beseitigen und die geistige Konzentration zu steigern.
⬤ Entzündungen rückgängig machen, um jetzt besser zu funktionieren und bis ins hohe Alter fit und energiegeladen zu bleiben.
⬤ Fördern Sie das Wachstum von Neuronen, um die Verarbeitungsgeschwindigkeit zu erhöhen und neues Lernen zu verstärken - Ihr Gehirn für den Erfolg zu verdrahten.
Aspreys einfach zu befolgendes, zweiwöchiges Programm bietet einen detaillierten Plan, um die Gehirnleistung zu steigern, einschließlich: welche Lebensmittel man essen und welche man meiden sollte, wie man die richtige Art von körperlicher Aktivität in den Tag einbaut, ein Entgiftungsprotokoll für Ihr Zuhause und Ihren Körper.
Meditation und Atmung für mehr Leistung, empfohlene Nahrungsergänzungsmittel zur Steigerung der Gehirnleistung.
Und wie Sie die Beleuchtung in Ihrer Wohnung und an Ihrem Arbeitsplatz so einstellen, dass Ihr Gehirn die Lichtqualität erhält, die es braucht.
Ein besseres Gehirn - und ein glücklicheres, leichteres, produktiveres Leben - ist zum Greifen nah. Sie müssen nur Kopfstark werden.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780062652416 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2017 |
| Seitenzahl: | 352 |
Kauf:
Derzeit verfügbar, auf Lager.
