Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch „Smarter Not Harder“ von Dave Asprey erhält unterschiedliche Rückmeldungen, wobei viele seine Fülle an Informationen über Gesundheit und Biohacking anerkennen. Die Leser schätzen die praktischen Tipps, aber einige finden es komplex und nicht immer auf den Alltag anwendbar. Es gibt hervorragende Einblicke in die Aufrechterhaltung von Gesundheit und Wohlbefinden, aber es werden auch Bedenken hinsichtlich der Durchführbarkeit einiger Empfehlungen geäußert, insbesondere für diejenigen, die über ein kleines Budget verfügen oder weniger Erfahrung mit Biohacking haben.
Vorteile:** Reich an Informationen über Gesundheit und Biohacking. ** Bietet praktische Ratschläge und Tipps zur Verbesserung der Gesundheit. ** Kann als nützliches Nachschlagewerk für verschiedene Gesundheitsthemen dienen. ** Betont die persönliche Befähigung und Verantwortung für die Gesundheit. ** Fesselnder und leicht verständlicher Schreibstil, der die Leser anspricht.
Nachteile:** Einige Informationen werden als zu komplex oder fortgeschritten für Anfänger angesehen. ** Bestimmte Empfehlungen sind für den Durchschnittsleser oder Personen mit geringem Budget möglicherweise nicht praktikabel. ** Fehlende detaillierte Anleitungen zur effektiven Umsetzung der Ernährungsempfehlungen. ** Sich wiederholende Informationen, ähnlich wie in Aspreys früheren Werken. ** Ein paar Leser fanden die Schrift fehlt Tiefe bei der Erklärung von wissenschaftlichen Studien oder Ansprüche.
(basierend auf 141 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Smarter Not Harder: The Biohacker's Guide to Getting the Body and Mind You Want
Inhalt des Buches:
Der weltbekannte Biohacker und Bestsellerautor Dave Asprey verrät, wie Sie Ihr Wohlbefinden mit einem Minimum an Aufwand maximieren können, indem Sie die Kontrolle über Ihr körpereigenes Betriebssystem übernehmen.
Wenn Sie abnehmen, Ihre Energie steigern oder Ihren Verstand schärfen wollen, gibt es unzählige Bücher mit den unterschiedlichsten Ratschlägen. Wenn Sie Ihre Kraft und Ihre Kardiofitness verbessern wollen, gibt es zahlreiche Fitnessstudios und Trainer, die Ihnen mit Rat und Tat zur Seite stehen. Was all diese Ressourcen gemeinsam haben, ist, dass sie Ihnen einen schlechten Deal anbieten: viel Aufwand für wenig Ertrag. Dave Asprey hat einen besseren Weg gefunden.
In Smarter Not Harder enthüllt der bewährte Meister des Biohacking die überraschenden Geheimnisse des Betriebssystems Ihres Körpers, des "MeatOS". Dieses System ist von Natur aus auf Faulheit ausgelegt, weshalb schweißtreibende Trainingsroutinen und starre Diäten so wenig Wirkung zeigen. Dave zeigt uns, wie wir das MeatOS hacken und es dazu bringen können, das zu tun, was wir wollen, und es so von einem Hindernis in einen Verbündeten verwandeln. Der Schlüssel zu optimalem Wohlbefinden, so zeigt er, liegt nicht darin, mehr zu tun, sondern weniger zu tun - intelligenter zu trainieren und zu essen, nicht härter, und die körpereigene Faulheit für sich arbeiten zu lassen.
Smarter Not Harder ist weder eine Diät noch ein Fitnessplan. Es ist ein System von gezielten Biohacks, die darauf abzielen, Ihren Stoffwechsel, Ihre neurologischen und epigenetischen Systeme zu verbessern. Vollgepackt mit praktischen, zugänglichen Informationen über bessere Ernährung.
Intelligente Workouts, die Ihnen in kürzerer Zeit mehr Kraft und Energie verleihen.
Und strategische Therapien, um Stress abzubauen und die Widerstandsfähigkeit zu steigern - Smarter Not Harder zeigt Ihnen, wie Sie in kürzerer Zeit dauerhafte Gesundheit erreichen können.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780063204720 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2023 |
| Seitenzahl: | 320 |
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