Leserbewertungen
Zusammenfassung:In den Rezensionen zu „Fasten auf diese Weise“ von Dave Asprey wird das Buch für seinen fesselnden Stil und seine praktischen Einblicke in das intermittierende Fasten gelobt. Viele Leser schätzen Aspreys persönliche Anekdoten, die Wissenschaft hinter dem Fasten und die umsetzbaren Tipps. Einige Kritiker betonen jedoch die Überbetonung der persönlichen Geschichten, den vermeintlichen Mangel an soliden wissenschaftlichen Referenzen und die kommerzielle Werbung für bestimmte Produkte.
Vorteile:⬤ Fesselnde und inspirierende Erzählung, die persönliche Geschichten mit praktischen Ratschlägen zum Fasten verbindet.
⬤ Bietet umsetzbare Tipps und Techniken, die das Fasten einfacher und effektiver machen.
⬤ Betont die Individualität der Fastenansätze und ermutigt zum Selbstversuch.
⬤ Klare Erklärungen wissenschaftlicher Konzepte im Zusammenhang mit dem Fasten, die auf verständliche Art und Weise präsentiert werden.
⬤ Viele Leser empfanden das Buch als transformativ, es half ihnen, ihre Beziehung zum Essen zu ändern und ihre Gesundheit zu verbessern.
⬤ Einige Leser fanden, dass sich das Buch zu sehr auf persönliche Anekdoten und weniger auf wissenschaftliche Erkenntnisse konzentriert.
⬤ Kritik an der Werbung für bestimmte Produkte (wie Bulletproof-Kaffee), die nach Ansicht einiger Leser von der Gesamtbotschaft ablenkt.
⬤ Einigen Rezensenten fehlte es dem Buch im Vergleich zu anderen wissenschaftlichen Werken über das Fasten an Tiefe.
⬤ Einige Leser stellten die wissenschaftliche Untermauerung bestimmter Empfehlungen in Frage und waren der Meinung, dass mehr Zitate nötig wären.
(basierend auf 395 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Fast This Way: Burn Fat, Heal Inflammation, and Eat Like the High-Performing Human You Were Meant to Be
Inhalt des Buches:
Brechen Sie die Regeln, nicht das Fasten mit dem weltbekannten Biohacker und Bulletproof-Coffee-Gründer Dave Asprey, Autor von The Bulletproof Diet, Head Strong, und anderen New York Times Bestsellern.
Seit mehr als einem Jahrzehnt teilt der Bulletproof-Gründer Dave Asprey seine einzigartige Sichtweise und sein Fachwissen, um seinen Fans zu helfen, die beste Version ihrer selbst zu werden. Ob es darum geht, länger zu leben, schlauer zu werden, die Leistung zu maximieren oder Achtsamkeit zu praktizieren - Daves Anhänger suchen bei ihm nach den effektivsten Techniken, um gesünder und leistungsfähiger zu werden, als die meisten Ärzte es für möglich halten.
Asprey fastet schon seit Jahren, lange bevor es populär wurde, und wenn Sie ein Fan des Bulletproof-Kaffees und der Bulletproof-Diät sind, haben Sie auch einige der Vorteile des intermittierenden Fastens genossen.
In Fast This Way,Dave bittet die Leser, alles zu vergessen, was sie über diese uralte Praxis zu wissen glauben, und nimmt sie mit auf eine Reise durch modernste Wissenschaft, um die Möglichkeiten zu untersuchen, wie Fastenanfänger und Intermittent Fasting-Loyalisten ihre Beziehung zum Essen verbessern und ihr Fastenspiel über die Kalorienbeschränkung hinaus verbessern können.
⬤ Was wäre, wenn der Verzehr der richtigen Lebensmittel zur richtigen Zeit Ihr Fasten tatsächlich verbessern kann?
⬤ Was wäre, wenn die Art und Weise, wie Sie trainieren und schlafen, Ihrem Körper vorgaukeln könnte, Sie würden fasten?
⬤ Was wäre, wenn es einfach wäre, eine Mahlzeit auszulassen, oder zwei, oder drei?
⬤ Was wäre, wenn das Fasten für Frauen anders wäre, auf Ihre Gene abgestimmt werden könnte und sich auf Ihre geistige Gesundheit auswirken könnte?
⬤ Was wäre, wenn alle Fastenarten gleich wären?
Fast This Way ist eine fesselnde Lektüre über die neuesten Überlegungen zum Fasten und gibt den Lesern ein Handbuch und einen Werkzeugkasten an die Hand, um das Beste aus ihrem Fasten und ihrer persönlichen Biologie zu machen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780062882868 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2021 |
| Seitenzahl: | 288 |
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