Leserbewertungen
Zusammenfassung:Dieses Kochbuch von Bruce Fife wird wegen seiner köstlichen und gesunden ketogenen Rezepte, die leicht zuzubereiten sind, sehr geschätzt. Viele Nutzer schätzen den Fokus auf die Verwendung leicht verfügbarer Zutaten und die hilfreichen Nährwertangaben. Einige Nutzer hatten jedoch Probleme mit dem Kindle-Format, darunter Navigationsfehler und Schwierigkeiten bei der Suche nach Zutaten.
Vorteile:Leckere und einfach zuzubereitende Rezepte, gut geeignet für die tägliche Ernährung, geeignet für verschiedene gesundheitliche Bedürfnisse (z. B. Diabetes), enthält Nährwertangaben, konzentriert sich auf echte Lebensmittel, hat eine gute Auswahl an Rezepten.
Nachteile:⬤ Die Kindle-Version ist schlecht formatiert, was die Navigation erschwert
⬤ einige Nutzer fanden es schwierig, Zutaten in ihrer Region zu finden
⬤ bei einigen Rezepten fehlen spezifische Angaben wie das Fleischgewicht.
(basierend auf 29 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Dr. Fife's Keto Cookery: Nutritious and Delicious Ketogenic Recipes for Healthy Living
Inhalt des Buches:
Eine ketogene Diät ist eine sehr kohlenhydratarme und fettreiche Diät mit mäßigem Proteingehalt. Eine solche Diät versetzt den Körper in einen äußerst effizienten Stoffwechselzustand, in dem Fett anstelle von Glukose (Zucker) als primäre Brennstoffquelle genutzt wird.
Dieser Stoffwechselzustand, die so genannte Ernährungsketose, hat eine ausgeprägte therapeutische Wirkung auf den Körper. Die Diät hat sich als sicher und wirksam erwiesen, wenn es darum geht, Übergewicht zu verlieren, die geistige Leistungsfähigkeit zu verbessern, Blutzucker und Blutdruck auszugleichen, den Cholesterinspiegel zu senken und vieles mehr. In diesem ultimativen ketogenen Kochbuch hat Dr.
Bruce Fife seine Lieblingsrezepte zusammengestellt, insgesamt fast 450. Es enthält 70 Gemüserezepte, 47 Salate und 22 Dressings, 60 Eierrezepte, 50 köstliche fettreiche Saucen für Fleisch und Gemüse sowie eine Vielzahl von köstlichen Wraps, Suppen und Aufläufen und eine kreative Auswahl an Fleisch-, Fisch- und Geflügelgerichten. Mit dieser Ressource haben Sie immer eine große Auswahl an Optionen für Ihren täglichen Bedarf.
Hier gibt es keine exotischen oder schwer zu findenden Zutaten. Dies ist ein praktisches Kochbuch, das Sie jeden Tag und ein Leben lang verwenden können. Alle Rezepte sind einfach und mit Zutaten zubereitet, die in jedem Lebensmittelgeschäft erhältlich sind.
Keines der Rezepte enthält künstliche Süßstoffe, Zucker, Geschmacksverstärker, Gluten, Getreide oder andere fragwürdige Zutaten. In den Rezepten werden nur frische, gesunde und natürliche Lebensmittel verwendet, um eine optimale Gesundheit zu gewährleisten.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780941599979 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2016 |
| Seitenzahl: | 336 |
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