Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch wird wegen seines informativen Inhalts über die ketogene Ernährung und das Radfahren gut aufgenommen und besonders wegen seiner Klarheit und wissenschaftlichen Untermauerung geschätzt. Viele Leser fanden es zugänglich und nützlich für das Verständnis und die Umsetzung von Keto- und Fastenstrategien. In einigen Kritiken wird jedoch eine Überbetonung des wissenschaftlichen Hintergrunds und des spekulativen Inhalts erwähnt.
Vorteile:Sehr informativ, klare Erklärungen, ideal für Anfänger und diejenigen, die Keto und Fasten verstehen wollen, enthält wertvolle Einblicke in Carb Cycling und ist gut strukturiert mit wissenschaftlichen Referenzen.
Nachteile:Einige Leser fanden es spekulativ und zu sehr auf vergangene Wissenschaft fokussiert, was zu Langeweile führte. Eine Minderheit kritisierte, dass es nicht einfach genug sei und Informationen enthalte, die sie bereits anderswo gelesen hätten.
(basierend auf 12 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Keto Cycling: How to Optimize the Ketogenic Diet and Avoid Common Mistakes
Inhalt des Buches:
Keto-Cycling ist das leistungsstärkste, effektivste und effizienteste Instrument zur Überwindung chronischer Krankheiten und zur Wiederherstellung der Gesundheit. Keto Cycling ist eine Methode, um in die Ketose hinein- und wieder herauszufahren - ein Stoffwechselzustand, in dem der Körper auf Fett läuft. Es ist die absolut einfachste und effizienteste Methode, um überschüssiges Körperfett zu verlieren und Ihr optimales Gewicht zu erreichen. Fettarme, kalorienreduzierte Diäten sind zermürbend schwierig, weil man sich ständig hungrig und beraubt fühlt; der Keto-Ansatz ist vergleichsweise einfach. Das Essen ist köstlich und der Hunger wird unterdrückt, so dass Sie nach Herzenslust essen können und trotzdem ohne Schmerzen abnehmen.
Alle gängigen Gesundheitsmarker, die Ärzte bei der Beurteilung des Gesundheitszustands eines Patienten messen, wie Blutdruck, Blutzucker, Triglyzeride, HDL und systemische Entzündungen, verbessern sich, wenn eine Person auf Keto umstellt. Es ist, als würde man den Reset-Knopf an seinem Computer drücken - der ganze Müll wird gelöscht und man kehrt in die ursprüngliche, gut funktionierende Ausgangsposition zurück, bevor sich die Fehler einschlichen. Gesundheitliche Probleme werden weggewischt und Sie bekommen einen Neuanfang. Die Hormone werden wieder ins Gleichgewicht gebracht, die richtige Verdauung wird wiederhergestellt, das Energieniveau steigt, die Blutchemie verbessert sich, Sie schlafen besser, denken besser und funktionieren besser. Es ist buchstäblich eine Anti-Aging-Diät. All diese Ergebnisse wurden in veröffentlichten medizinischen und ernährungswissenschaftlichen Studien dokumentiert.
Leider strotzen die Informationen über die ketogene Diät nur so vor Mythen, Fehlinformationen und Missverständnissen, die im Internet, in Büchern und in den Medien verbreitet werden. Viele Menschen sind verwirrt und befolgen die Diät daher nicht richtig, was zu unbefriedigenden Ergebnissen führt.
Dieses Buch deckt häufige Fehler auf, die die ketogene Diät sabotieren können, und zeigt, wie Sie die gesundheitsfördernde Wirkung der Diät durch Keto-Cycling erheblich steigern können.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781936709274 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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