Developing Power - Die ultimative Ressource für sportliche Leistung

Entwicklung der Kraft (Nsca -National Strength &. Conditioning)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch wird als umfassende Quelle für das Krafttraining geschätzt und bietet wissenschaftliche Erkenntnisse und eine umfassende Erforschung von Trainingsmethoden. Allerdings wurde es wegen seines komplexen Schreibstils und des Mangels an praktischen Programmierbeispielen kritisiert, insbesondere für bestimmte Sportarten wie Fußball und Sprint.

Vorteile:

⬤ Umfassende und wissenschaftliche Erklärung von Kraft und Trainingsmethoden.
⬤ Detaillierte Konzepte zu Periodisierung und Protokollen zur Steigerung der Kraftentwicklung.
⬤ Gut strukturierter Ablauf und relevante Fallstudien.
⬤ Wertvoll für die Ausbildung von Personal Trainern und Krafttrainern.

Nachteile:

⬤ Sehr wissenschaftlich geschrieben, was für durchschnittliche Trainer oder Laien schwierig zu verstehen sein kann.
⬤ Es fehlen spezifische Programmierbeispiele für beliebte Sportarten wie Fußball und Sprinten.
⬤ Der Inhalt fühlt sich zum Ende hin gehetzt an, was zu einem glanzlosen Abschluss führen kann.

(basierend auf 14 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Developing Power

Inhalt des Buches:

Developing Power wurde von der National Strength and Conditioning Association verfasst und ist die maßgebliche Quelle für die Entwicklung der sportlichen Leistungsfähigkeit.

In Developing Power finden Sie forschungsbasierte Empfehlungen von den weltweit führenden Experten für Kraftentwicklung. Das Buch umfasst folgende Themen:

- Bewertungsprotokolle zum Testen von Sprüngen, Würfen und ballistischen Übungen.

- Schritt-für-Schritt-Anleitungen für Übungen und Drills für Oberkörper, Unterkörper und Ganzkörperkraft.

- Anleitung zur sicheren und effektiven Steigerung der Leistung für eine kontinuierliche Entwicklung.

- Verschiedene Trainingsmethoden, wie z. B. explosives Krafttraining, olympische Hebungen und plyometrische Übungen.

- Sofort einsetzbare Programme für 12 der weltweit beliebtesten Sportarten.

Developing Power lässt kein Thema aus und ist die umfassendste Ressource, die sich der Steigerung der sportlichen Leistung widmet. Es handelt sich um die Übungen, Programme und Protokolle, die auf höchstem Niveau im Sport und in der Leistung eingesetzt werden. Mit Developing Power sind die Experten der NSCA bereit, Ihre Leistung zu steigern.

Ein Weiterbildungskurs und eine Prüfung, die sich auf dieses Buch beziehen, sind ebenfalls erhältlich. Es kann separat oder als Teil eines Pakets erworben werden, das alle Kursmaterialien und die Prüfung enthält.