Bewertung:
Das Buch ist eine wertvolle Ressource für Fitnessfachleute und alle, die sich für die Gestaltung von Kraft- und Konditionierungsprogrammen interessieren, denn es bietet praktische Informationen und einen gut strukturierten Ansatz. Einige Leser sind jedoch der Meinung, dass es an praktischen Beispielen mangelt und das Material etwas veraltet ist.
Vorteile:⬤ Gut recherchiert und detailliert
⬤ leicht zu lesen
⬤ sowohl für Fitness-Profis als auch für Studenten geeignet
⬤ enthält nützliche Übungen und Konzepte für die Programmgestaltung
⬤ sehr empfehlenswert für alle, die mit Sportlern arbeiten wollen
⬤ solide Grundlage für Kraft und Kondition.
⬤ Der Inhalt ist etwas veraltet
⬤ es fehlt an praktischen Beispielen und spezifischen Übungsprogrammen
⬤ einige Leser finden es zu allgemein
⬤ kritische Leser schlagen bessere Alternativen für praktische Trainingseinblicke vor.
(basierend auf 27 Leserbewertungen)
Nsca's Guide to Program Design
NSCA's Guide to Program Design bietet die aktuellsten Informationen, Anleitungen und Protokolle von angesehenen Wissenschaftlern und Praktikern mit Erfahrung in der Gestaltung von Kraft- und Konditionsprogrammen. Dieser von der National Strength and Conditioning Association (NSCA) entwickelte Text bietet Kraft- und Konditionsexperten eine wissenschaftliche Grundlage für die Entwicklung von Trainingsprogrammen für bestimmte Sportler zu bestimmten Zeiten des Jahres.
Der leicht verständliche NSCA-Leitfaden für die Programmgestaltung bietet eine detaillierte Untersuchung der Überlegungen und Herausforderungen bei der Entwicklung eines Programms für jede wichtige Fitnesskomponente und jedes Fitnessleistungsziel. Herausgeber Jay Hoffman und sein Team von Mitarbeitern haben ein außergewöhnliches Nachschlagewerk für praktizierende Fachleute und eine wertvolle Bildungsressource für neue Fachleute und Studenten, die sich auf die Zertifizierung vorbereiten, zusammengestellt.
Dieser maßgebliche Text geht über die einfache Präsentation von Schablonen für die Programmgestaltung hinaus und hilft dem Leser, die Gründe und Verfahren für eine sichere, sportartspezifische Abfolge des Trainings zu verstehen. Der Text bietet 20 Tabellen mit Beispieltrainingseinheiten oder Trainingsplänen für Athleten in einer Vielzahl von Sportarten, Technikfotos und Anleitungen für ausgewählte Übungen sowie einen Beispiel-Jahrestrainingsplan, der zeigt, wie man alle zuvor vorgestellten Teile zusammensetzt. Darüber hinaus bieten umfangreiche Referenzen Ansatzpunkte für weiterführende Studien und berufliche Bereicherung.
Der NSCA-Leitfaden für die Programmgestaltung führt Sie schrittweise durch den Prozess der Programmgestaltung. Er beginnt mit der Untersuchung der Bedürfnisse des Athleten sowie mit Überlegungen zu Leistungstests und deren Auswahl. Anschließend werden leistungsbezogene Informationen zum dynamischen Aufwärmen und statischen Dehnen erörtert sowie dynamische Aufwärmprotokolle und Übungen vorgestellt. Anschließend wird ein ausführlicher, kapitelweiser Einblick in die Programmgestaltung für Widerstands-, Kraft-, anaerobe, Ausdauer-, Beweglichkeits-, Schnelligkeits-, Gleichgewichts- und Stabilitätstraining gegeben. Für jedes Programm werden Überlegungen und Anpassungen untersucht, Strategien und Methoden diskutiert und evidenzbasierte Informationen zur Programmentwicklung vorgestellt. Die letzten beiden Kapitel helfen Ihnen, das Ganze mit einer Diskussion über Trainingsintegration, Periodisierung und Implementierung zusammenzufassen. Darüber hinaus veranschaulicht ein Beispiel-Jahrestrainingsplan, wie Sie jede der wichtigsten Fitnesskomponenten in ein zusammenhängendes Jahresprogramm integrieren können. Als Bonus finden Sie auf unserer Website einen Beispiel-Jahrestrainingsplan, mit dem Sie Ihre eigenen Trainingspläne erstellen können.
Die Fitness, die Sicherheit und die Leistung von Sportlern spiegeln die Bedeutung einer kontinuierlichen Weiterbildung in der Wissenschaft der Kraft- und Konditionierung wider. Der NSCA Guide to Program Design hilft, die Kluft zwischen Wissenschaftlern und Praktikern zu überbrücken, indem er Trainern und anderen Kraft- und Konditionsexperten evidenzbasierte Informationen und Anwendungen zur Verfügung stellt. Mit den neuesten Erkenntnissen aus der Forschung hilft NSCA's Guide to Program Design den Lesern, auf dem neuesten Stand der sportlichen Leistung zu bleiben.
NSCA's Guide to Program Design ist Teil der Science of Strength and Conditioning-Reihe. Diese Textreihe wurde mit dem Fachwissen der National Strength and Conditioning Association (NSCA) entwickelt und bietet Richtlinien für die Umsetzung wissenschaftlicher Erkenntnisse in die Praxis. Die Reihe behandelt Themen wie Tests und Bewertungen, Programmgestaltung und Ernährung.
Ein Weiterbildungskurs und eine Prüfung, die sich auf dieses Buch beziehen, sind ebenfalls erhältlich. Es kann separat oder als Teil eines Pakets erworben werden, das alle Kursmaterialien und die Prüfung enthält.
| ISBN: | 9780736084024 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2011 |
| Seitenzahl: | 336 |
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