Krafttraining für Basketball: Optimieren Sie Ihr Spiel

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch wird für seine übersichtliche Darstellung von Informationen geschätzt und ist besonders wertvoll für Kraft- und Konditionsprogramme im Basketball.

Vorteile:

Leicht zu lesen, gut recherchierte Anleitungen, umfassende Anleitungen zur Gestaltung von Basketball-Trainingsprogrammen, günstiger Preis und schneller Versand.

Nachteile:

In den Rezensionen werden keine spezifischen Nachteile erwähnt.

(basierend auf 5 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Strength Training for Basketball

Inhalt des Buches:

Warum ist Krafttraining für einen Basketballer wichtig? In einem dynamischen Spiel, das sich von Minute zu Minute verändert, müssen die Athleten so konditioniert sein, dass sie die hohen Belastungen während des Trainings oder eines Spiels aushalten können. Für den Basketballer bedeutet dies, dass Kraft nicht nur als Maß dafür definiert werden kann, wie viel Gewicht die Person heben kann, sondern vielmehr als eine Fähigkeit, die danach beurteilt werden sollte, ob sie auf dem Spielfeld erfolgreich eingesetzt werden kann.

Krafttraining für Basketball wurde mit dem Fachwissen der National Strength and Conditioning Association (NSCA) entwickelt und zeigt Ihnen, wie Sie Widerstandstrainingsprogramme entwerfen, die die Kraft Ihrer Sportler auf dem Spielfeld entwickeln - und ihnen helfen, höher zu springen, schneller zu beschleunigen und abrupte Richtungswechsel durchzuführen. Das Buch hilft Ihnen, die spezifischen physischen Anforderungen jeder Position zu verstehen - Point Guard, Shooting Guard, Small Forward, Power Forward und Center. Außerdem finden Sie Folgendes:

⬤ 20 Testprotokolle zur Messung und Bewertung von Kraft, Reaktionskraft, Leistung, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Ausdauer und anaerober Kapazität der Sportler.

⬤ 18 Ganzkörperübungen mit 2 Variationen.

⬤ 19 Unterkörperübungen mit 3 Variationen.

⬤ 17 Übungen für den Oberkörper.

⬤ 11 anatomische Kernübungen mit 5 Variationen.

⬤ 16 Beispielprogramme für das Krafttraining außerhalb der Saison, vor der Saison, während der Saison und nach der Saison.

Jede Krafttrainingsübung besteht aus einer Reihe von Fotos und einer detaillierten Auflistung der primären Muskeln, die trainiert werden, der Ausgangsposition und der Bewegungsphasen, der Atemrichtlinien, der Modifikationen und Variationen sowie der Coaching-Tipps, die Sie bei der Auswahl der richtigen Übungen für ein Programm unterstützen. Außerdem erfahren Sie, wie Sie diese Programme entsprechend den Zielen und der Dauer der jeweiligen Saison und für jede Position strukturieren können.

Unterstützt von der NSCA und dem Wissen und der Erfahrung erfolgreicher Kraft- und Konditionsexperten aus dem Highschool-, College- und Profibasketball, ist Krafttraining für Basketball die maßgebliche Quelle für die Erstellung von basketball-spezifischen Widerstandstrainingsprogrammen, die Ihren Athleten helfen, ihre Kraft zu optimieren und diese Kraft erfolgreich auf das Basketballfeld zu übertragen.

Ein Weiterbildungskurs und eine Prüfung, die sich auf dieses Buch beziehen, sind ebenfalls erhältlich. Es kann separat oder als Teil eines Pakets erworben werden, das alle Kursmaterialien und die Prüfung enthält.