Frauen, Essen und Hormone: Ein 4-Wochen-Plan, um das hormonelle Gleichgewicht zu erreichen, Gewicht zu verlieren und sich wieder wie Sie selbst zu fühlen

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,2 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch ist ein umfassender Leitfaden für eine modifizierte Keto-Diät, die auf Frauen zugeschnitten ist und sich insbesondere auf das hormonelle Gleichgewicht und die Gesundheit konzentriert. Während viele Leserinnen die Informationen als hilfreich und lebensverändernd empfanden, äußerten andere ihre Frustration über das Fehlen klarer Mahlzeitenpläne und die Komplexität der Diät, insbesondere der Rezepte und Ernährungsempfehlungen.

Vorteile:

Viele Leserinnen lobten das Buch für seinen informativen Ansatz zur Frauengesundheit, den effektiven Diätplan, der zu einer Gewichtsabnahme führt, und seinen Fokus auf das hormonelle Gleichgewicht. Einige Nutzerinnen berichteten von deutlichen gesundheitlichen Verbesserungen, mehr Energie und einem ansprechenden Schreibstil der Autorin.

Nachteile:

Kritiker bemängelten das Fehlen eines klaren, umsetzbaren Mahlzeitenplans, wie er in der Werbung angepriesen wird, und die Tatsache, dass viele Rezepte keine Nährwertangaben enthalten, was es schwierig macht, die Diät effektiv durchzuführen. Andere fanden die Anleitungen verwirrend, die Rezepte unattraktiv und die Betonung auf der Verfolgung der Makros und der erforderlichen Nahrungsergänzungsmittel übermäßig kompliziert.

(basierend auf 204 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Women, Food, and Hormones: A 4-Week Plan to Achieve Hormonal Balance, Lose Weight, and Feel Like Yourself Again

Inhalt des Buches:

Die New York Times-Bestsellerautorin Dr. Sara Gottfried stellt eine neue, frauenfreundliche Keto-Diät vor, die auf die besonderen hormonellen Bedürfnisse von Frauen eingeht, damit die Leserinnen leichter abnehmen und den Gewichtsverlust halten können.

Die meisten Diätpläne wurden von Männern für Männer entwickelt, aber der Körper von Frauen funktioniert nicht auf die gleiche Weise. Beliebte Programme können es Frauen sogar erschweren, Gewicht zu verlieren, weil sie das komplexe und empfindliche Hormonsystem einer Frau durcheinander bringen können. Die New York Times-Bestsellerautorin Dr.

Sara Gottfried hat ihre Karriere damit verbracht, Hormone zu entmystifizieren und Patienten mit personalisierter Medizin zu helfen, ihre Gesundheit auf breiterer Basis zu verbessern. In Women, Food, and Hormones stellt Dr.

Gottfried einen bahnbrechenden neuen Plan vor, der Frauen hilft, ihre Hormone ins Gleichgewicht zu bringen, damit sie Übergewicht verlieren und sich besser fühlen können. Mit einer hormonellen Entgiftung in Kombination mit einer auf Frauen zugeschnittenen ketogenen Diät, einem intermittierenden Fastenprotokoll und über 50 köstlichen und sättigenden Rezepten bietet dieses Buch eine Lösung zur Fettverbrennung, die zu Ergebnissen führt.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9780358345411
• Autor: Sara Gottfried
• Verlag: Houghton Mifflin
• Sprache: Englisch
• Einband: Hardcover
• Erscheinungsjahr: 2021
• Seitenzahl: 336