Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch erhielt gemischte Kritiken. Viele lobten seine Hilfestellung bei der Behandlung der Gesundheit von Frauen und des Hormonhaushalts durch die Ernährung, insbesondere durch einen modifizierten Keto-Ansatz. Einige Leserinnen empfanden die Informationen jedoch als vage, ohne klare Mahlzeitenpläne und Makros, und als kompliziert zu befolgen. Viele Rezepte wurden als unappetitlich oder unklar kritisiert.
Vorteile:⬤ Umfassende Informationen über die Gesundheit von Frauen und den Hormonhaushalt.
⬤ Gibt praktische Ratschläge, die einige Leserinnen als lebensverändernd empfanden.
⬤ Hilft bei der Gewichtsabnahme und verbessert das Energieniveau für viele Nutzer.
⬤ Beschäftigt sich mit den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen.
⬤ Ermutigt zu einer neuen Sichtweise auf Diäten und betont die metabolische Flexibilität.
⬤ Vage und verwirrende Anweisungen ohne klare Mahlzeitenpläne oder Makrozahlen.
⬤ Die Rezepte waren oft unappetitlich, schwierig auszuführen oder unpraktisch.
⬤ Einige Leser empfanden das Buch als sich wiederholend und unorganisiert.
⬤ Hohe Abhängigkeit von teuren Nahrungsergänzungsmitteln und Tests.
⬤ Kritik am Lektorat und an der mangelnden Klarheit der Ernährungstipps.
(basierend auf 204 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Women, Food, and Hormones: A 4-Week Plan to Achieve Hormonal Balance, Lose Weight, and Feel Like Yourself Again
Inhalt des Buches:
New York Times-Bestseller
Die Bestsellerautorin Dr. Sara Gottfried stellt eine neue, frauenfreundliche Keto-Diät vor, die auf die besonderen hormonellen Bedürfnisse von Frauen eingeht, damit die Leserinnen leichter abnehmen und den Gewichtsverlust beibehalten können.
Es ist keine Überraschung, dass die meisten Diätpläne für Frauen nicht funktionieren - die meisten Gesundheitsstudien basieren auf Männern und nicht auf Frauen, sodass Frauen keine andere Wahl haben, als Plänen zu folgen, die von und für Männer entwickelt wurden. Das Problem ist, dass der Körper von Frauen nicht auf die gleiche Weise funktioniert. Beliebte Programme können es Frauen sogar schwerer machen, Gewicht zu verlieren, weil sie das komplexe und empfindliche Hormonsystem einer Frau durcheinander bringen können.
Die New York Times-Bestsellerautorin Dr. Sara Gottfried hat ihre Karriere damit verbracht, Hormone zu entmystifizieren und Patienten zu helfen, ihre Gesundheit mit personalisierter Medizin zu verbessern. In Women, Food, and Hormones stellt sie das Gottfried-Protokoll vor, einen wissenschaftlich fundierten, praxiserprobten Plan, der Ihre Hormone wieder ins Gleichgewicht bringt und den Fettabbau beschleunigt. Mit einem frauenfreundlichen Fastenprotokoll und einer ketogenen Diät, die speziell auf Frauen zugeschnitten ist, ist das Gottfried-Protokoll darauf ausgelegt:
Mit den Hormonen von Frauen zu arbeiten, nicht gegen sie - im Gegensatz zu anderen Keto-Plänen.
Verbesserung der Entgiftung und des Blutzuckerspiegels bei gleichzeitiger Verringerung von Stress, Hunger und Heißhunger.
Bauchfett bekämpfen und Entzündungen reduzieren.
Erhöhen Sie den Spiegel wichtiger Anti-Aging-Hormone.
Mit wichtigen Tipps zur Fehlerbehebung und mehr als 50 köstlichen und sättigenden Rezepten ist Women, Food, and Hormones Ihr umfassender Leitfaden für hormonelles Gleichgewicht und ein gesundes neues Ich.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780063269262 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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