Frauen, Essen und Hormone - Ein 4-Wochen-Plan, um das hormonelle Gleichgewicht zu erreichen, Gewicht zu verlieren und sich wieder wie Sie selbst zu fühlen

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,2 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch bietet einen umfassenden Ansatz für die Gesundheit von Frauen und hormonell bedingte Diäten, die speziell auf die über 40-Jährigen zugeschnitten sind. Es stellt eine modifizierte Keto-Diät vor und betont die Bedeutung der metabolischen Flexibilität. Die Leserinnen bemängelten jedoch das Fehlen klarer Mahlzeitenpläne, verwirrende Rezepte und unzureichende Nährwertangaben, was die effektive Umsetzung der Ratschläge erschwerte. Während einige das Buch als lebensverändernd empfanden, waren andere frustriert und hatten das Gefühl, dass es ihnen an Substanz fehlte.

Vorteile:

Das Buch bietet hilfreiche Informationen über die Gesundheit von Frauen und maßgeschneiderte Ernährungskonzepte. Viele Leserinnen berichteten von einer deutlichen Gewichtsabnahme und einer Verbesserung ihrer Gesundheit und ihres Energieniveaus. Der Schwerpunkt auf der metabolischen Flexibilität und dem Verständnis der Hormone ist von Vorteil. Einige genossen den unterstützenden Gemeinschaftsaspekt, wenn sie das Programm mit Freunden durchführten.

Nachteile:

Es fehlen klare und eindeutige Mahlzeitenpläne mit Rezepten, die keine Makrozahlen enthalten, was die Umsetzung der Diät erschwert. Viele fanden die Rezepte verwirrend und unpraktisch für die tägliche Küche. Das Buch wurde als repetitiv, vage und unorganisiert kritisiert, was zu gemischten Gefühlen über seine allgemeine Wirksamkeit führte.

(basierend auf 204 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Women, Food and Hormones - A 4-Week Plan to Achieve Hormonal Balance, Lose Weight and Feel Like Yourself Again

Inhalt des Buches:

Die New-York-Times-Bestsellerautorin Dr.

Sara Gottfried stellt eine neue, frauenfreundliche Keto-Diät vor, die auf die besonderen hormonellen Bedürfnisse von Frauen eingeht, damit die Leserinnen schnell Pfunde verlieren und diese für immer loswerden können.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9780349425108
• Autor: Sara Gottfried
• Verlag: Little, Brown Book Group
• Untertitel: A 4-Week Plan to Achieve Hormonal Balance, Lose Weight and Feel Like Yourself Again
• Einband: Taschenbuch
• Erscheinungsjahr: 2021
• Seitenzahl: 336