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Originaltitel:
Keto Diet for Beginners After 50
Inhalt des Buches:
Sind Sie auf der Suche nach einer einfachen Möglichkeit, Ihre Ernährung zu verbessern? Eine Diät, die Ihnen nicht nur hilft, Gewicht zu verlieren, sondern Ihre Gesundheit insgesamt zu verbessern?
Dann ist Ihre Suche vorbei, denn wir haben die richtige Diät für Sie!
Die ketogene Diät ist eine eiweißarme, fettreiche, kohlenhydratarme Diät, die sich von einer allgemein gesunden Ernährung unterscheidet. Viele reichhaltige Lebensmittel, darunter Gemüse, Obst, Milch, Vollkornprodukte und Joghurt, sind Kohlenhydratquellen. Kohlenhydrate aller Art sind bei einer Keto-Diät stark eingeschränkt. Um die Kohlenhydratmenge unter 50 g pro Tag zu halten, verzichten Keto-Diät-Teilnehmer häufig auf Brot, Getreide oder Müsli. Auch Obst und Gemüse werden eingeschränkt, da sie ebenfalls Kohlenhydrate enthalten. Die meisten Menschen nutzen die Keto-Diät, um ihre Essgewohnheiten umzustellen.
Hier ist ein Vorgeschmack auf das, was Sie in diesem Buch finden werden:
⬤ Die Grundlagen der Keto-Diät und wie man in die Ketose kommt.
⬤ Nahrungsmittel zu essen und zu vermeiden.
⬤ Die Vorteile und Nebenwirkungen.
⬤ 2-Wochen-Essensplan mit Rezepten
⬤ Über 80 Keto-Rezepte für Senioren
⬤ Und mehr!
Selbst wenn Sie unter hohem Blutzuckerspiegel, Esssucht, Fressattacken oder emotionalem Essen leiden, können Sie mit der Keto-Diät, die speziell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist, großartige Ergebnisse erzielen.
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Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781954407268 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
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