Originaltitel:
Low-Carb Cookbook for Beginners: Try Quick Easy and Delicious Low-Carb Recipes and Discover How to Burn Stubborn Fat and Reset Metabolism in 1 Week
Inhalt des Buches:
Denken Sie immer noch an die Kohlenhydrate, die Sie gestern zu sich genommen haben?
Vielleicht planen Sie gerade Ihren nächsten Urlaub oder überlegen, welches Essen Sie heute Abend bestellen sollen. Jetzt ist der beste Zeitpunkt, um sich mit einer kohlenhydratarmen Ernährung vertraut zu machen. Sie gilt als "gesunde" Diät, d. h. sie schränkt die Kohlenhydrate ein und erlaubt nur Proteine und Fette, wodurch die Kalorienzahl sinkt. Es ist erwiesen, dass sie die Fetteinlagerungen im Körper reduziert, was letztlich Gesundheitsrisiken wie Fettleibigkeit und hohe Cholesterinwerte verringern kann. Kohlenhydratarme Diäten sind auch dafür bekannt, dass sie viel Energie für ein effektives Training liefern und gleichzeitig eine gesunde Gewichtsabnahme durch die tägliche Reduzierung des Wassergewichts fördern. Sie gilt auch als die beste Diät zum Abnehmen, insbesondere für Menschen mit Bluthochdruck oder Diabetes.
Dieses Buch behandelt:
- Was ist eine kohlenhydratarme Ernährung?
- Was sind die Vorteile?
- Frühstück.
- Mittagessen.
- Abendessen.
- Zwischenmahlzeiten.
- Vorspeise.
- Vegetarisch.
- Veganer.
- Nachspeisen.
Und vieles mehr!
Eine kohlenhydratarme Ernährung bedeutet jedoch nicht, dass Sie völlig auf Kohlenhydrate verzichten müssen. Kohlenhydrate sind eine wichtige Energiequelle für Ihren Körper. Tatsächlich sollten Kohlenhydrate 45 % der täglichen Kalorienzufuhr ausmachen. Bei einer kohlenhydratarmen Diät geht es in erster Linie darum, die übermäßige Aufnahme von Kohlenhydraten zu reduzieren, indem Sie zucker- und stärkehaltige Lebensmittel einschränken, was jedoch nicht bedeutet, dass Sie völlig auf Kohlenhydrate verzichten müssen.
Sogar Gemüse steht jeden Tag auf dem Speiseplan.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781802687439 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
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