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Teen Mindfulness Skills Workbook; Remedies for Worry, Anxiety & Stress: A practitioner's guide to teaching mindfulness skills
Haben Sie jugendliche Kunden, die mit Sorgen, Ängsten und Stress zu kämpfen haben? Achtsamkeit ist ein bewährtes Mittel zur Bewältigung dieser emotional geprägten Probleme. Das Teen Mindfulness Skills Workbook: Remedies for Worry, Anxiety & Stress gibt Ihnen die Werkzeuge an die Hand, die Sie brauchen, um Ihre jugendlichen Klienten bei der Erforschung und Entwicklung von Achtsamkeitsfähigkeiten zu unterstützen. Über 85 herunterladbare PDF-Arbeitsblätter zum Thema Achtsamkeit sind enthalten.
Dieses Arbeitsbuch wurde als praktisches Hilfsmittel für Berater, Sozialarbeiter, Lehrer, Gruppenleiter, Therapeuten und andere helfende Berufe entwickelt. Je nach der Rolle der Fachkraft, die Teen Mindfulness Skills Workbook: Remedies for Worry, Anxiety & Stress verwendet, können die Module entweder einzeln oder als Teil eines integrierten Achtsamkeitslehrplans eingesetzt werden. Sie können dieses Programm mit Klienten verwenden, die langsamer werden, mehr im gegenwärtigen Moment leben, aufmerksam sein, anstatt auf Autopilot zu leben, und das Leben und andere akzeptieren, ohne zu urteilen.
Dieses Arbeitsbuch enthält alles, was Sie brauchen, um Ihren jugendlichen Klienten zu helfen, Achtsamkeitsfähigkeiten zu entwickeln. Jedes Kapitel beginnt mit Diskussionsfragen, die zu einer tieferen Selbstreflexion anregen, gefolgt von Aktivitätsseiten, die spezifische Achtsamkeitsfähigkeiten vermitteln.
Die reproduzierbaren Aktivitäten, Übungen und Handouts in diesem Arbeitsbuch können mit einzelnen Klienten oder mit Gruppen verwendet werden. Die in dem Bewertungsinstrument und den Selbstexplorationsaktivitäten verwendeten Techniken sind evidenzbasiert und praxiserprobt. Mit über 85 herunterladbaren PDF-Arbeitsblättern zum Thema Achtsamkeit ist es einfacher denn je, die Arbeitsblätter auszudrucken, um sie in Beratungsgesprächen oder als Projekt für zu Hause zu verwenden.
(Warum ist Achtsamkeit wichtig?)
Obwohl Achtsamkeit nicht automatisch und nicht spontan auftritt, kann sie erlernt und geübt werden, so dass sie bei Bedarf absichtlich abgerufen werden kann. Zu den Merkmalen der Achtsamkeit gehören urteilsfreies Gewahrsein, absichtliche Aufmerksamkeit, Urteilsfreiheit, Verweilen in der Gegenwart, Nicht-Reaktivität sowie Offenherzigkeit und Mitgefühl.
Achtsamkeit hat viele Vorteile, die dazu beitragen können, den mit dem Alltagsstress verbundenen Stress zu reduzieren:
- Erhöhte Akzeptanz--Durch den Verzicht auf Bewertungen können die Teilnehmer die inneren Gedanken in ihrem Kopf akzeptieren und diese Botschaften als einfache mentale Prozesse und nicht als reine Wahrheiten betrachten.
Erweitertes Bewusstsein- Die Teilnehmer werden in der Lage sein, ein erweitertes Bewusstsein und eine klarere Sicht auf die Welt und ihre Prozesse zu erfahren.
Weniger intensive Reaktionen- Die Teilnehmer werden weniger geneigt sein zu reagieren, wenn sie den Stress der täglichen Probleme erleben. Stattdessen werden sie eine Beobachterposition entwickeln, die sie von Bewertungen, Anhaftungen und Frustrationen befreit.
Entspannte Herangehensweise- Die Teilnehmer lernen, sich zu entspannen, um besser mit Sorgen, Ängsten und Stress im Zusammenhang mit den täglichen Problemen des Lebens umgehen zu können.
Ruhiges Auftreten- Die Teilnehmer entwickeln einen Geisteszustand, in dem sie geistig und körperlich in Frieden sind. Sie werden darauf vorbereitet sein, mit den täglichen Sorgen, Ängsten und dem Stress, der durch die täglichen Probleme verursacht wird, effektiver umzugehen. Sie werden ein größeres allgemeines Wohlbefinden erfahren.
Die Teilnehmer werden eine bessere Konzentration, Fokussierung und Selbstwahrnehmung erfahren, was ihr persönliches und berufliches Wachstum und ihre Entwicklung fördern wird.
KAPITEL:
Kapitel 1: Sind Sie auf Autopilot?
Kapitel 2: Schenken Sie Ihre volle Aufmerksamkeit?
Kapitel 3: Können Sie im gegenwärtigen Moment bleiben?
Kapitel 4: Akzeptieren Sie andere, indem Sie ein kluges Urteil fällen?
Kapitel 5: Haben Sie einen Rucksack mit Achtsamkeitstechniken?
| ISBN: | 9781570253560 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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