Bewertung:
Das Buch bietet eine einzigartige Perspektive auf das Thema Fitness und legt den Schwerpunkt auf praktische Übungen und Routinen, die die körperlichen Fähigkeiten für das Überleben verbessern können. Viele Leser schätzen den unkomplizierten Ansatz und die Integration verschiedener Fitnessaktivitäten, auch wenn einige den Titel als irreführend empfinden.
Vorteile:Interessante Einblicke in die Fitness, praktische und leicht zu befolgende Trainingsroutinen, Integration verschiedener Aktivitäten wie Parkour und Meditation, klare, auf medizinischer Literatur basierende Erklärungen, Ermutigung zu einem gesunden Lebensstil, hilft, Ausreden zu beseitigen, und nützlich für diejenigen, die an Überlebensfitness interessiert sind.
Nachteile:Einige Leser waren der Meinung, dass das Buch nicht ihren spezifischen Bedürfnissen entspricht, dass der irreführende Titel potenzielle Leser abschrecken könnte, dass visuelle Hilfsmittel wie Bilder fehlen und dass es nicht die Tiefe bietet, die einige in Bezug auf das Überleben erwartet hatten.
(basierend auf 15 Leserbewertungen)
Survival Fitness: The Ultimate Fitness Plan for Escape, Evasion, and Survival
Dies ist Ihr ultimatives funktionelles Fitnessprogramm.
Survival Fitness ist ein Selbsttraining in den 5 nützlichsten Aktivitäten, um der Gefahr zu entkommen.
Bringen Sie sich Parkour, Klettern, Schwimmen, Reiten und Wandern bei. Es enthält auch eine einfache tägliche Routine, um Ihren Geist und Körper mit minimalem Aufwand in optimaler Gesundheit zu halten.
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Hier ein Vorgeschmack auf das, was in Survival Fitness enthalten ist
Parkour
* Sicherheitstraining.
* Konditionierung.
* Gleichgewichtstraining.
* Laufen und Springen.
* Voltigieren über Gegenstände.
* Klettern über Wände.
* Überwinden von Stangenhindernissen.
* Parkour-Spiele.
Klettern
* Grundlegende Kletterprinzipien.
* Griffe und Haltungen.
* Fußtechniken.
* Rissklettern.
Schwimmen
* Techniken und Übungen zur Verbesserung der Schwimmgeschwindigkeit.
* Schwimmen über lange Strecken in einer Überlebenssituation.
* Wie man einen sehr effizienten Schwimmzug ausführt, der von den US Navy Seals entwickelt wurde.
* Eine vollständige Trainingsanleitung für das Schwimmen von 50 Metern unter Wasser.
* Grundlegende Wasserrettungsfähigkeiten.
Reiten
* Grundlegende Fahrtechniken.
* Grundlegende und fortgeschrittene Fahrübungen.
* Techniken für das Bergauf- und Bergabfahren.
* Sicheres Überwinden von Hindernissen.
Wandern
* Allgemeine Tipps zum Wandern.
* Wandern mit Rucksack.
* Spezifische Wandertechniken für unterschiedliches Terrain und Wetter.
Tägliche Gesundheit und Fitness
* Einfache Atemübungen zur Steigerung Ihrer Vitalität.
* Die einzigen 2 Konditionsübungen, die Sie brauchen, um Ihren Körper geschmeidig und stark zu halten.
* Eine 15-minütige Ganzkörper-Yoga-Routine für Flexibilität und Kraft.
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Enthält 5 kostenlose Boni
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* Die Yoga-Schnellliste des Survival-Fitness-Plans. Kleben Sie sie an Ihre Wand, um sie leicht nachschlagen zu können.
* Einen Trainingsplan für Schwimmübungen.
* Einen Parkour-Trainingsplan.
* Die 16 Prinzipien der Selbstverteidigung. Grundlegende Lektionen, um sich vor gewalttätigen Angriffen zu schützen.
Dies ist das letzte Fitness-Handbuch, das Sie jemals brauchen werden, denn es ist funktionelles Training in seiner besten Form.
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| ISBN: | 9781925979268 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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