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21 Day Mindfulness Challenge
Die 21-Tage-Achtsamkeits-Challenge kombiniert den ermächtigenden, gehirnverändernden Ansatz des achtsamen Denkens mit einem klaren, dreiwöchigen Programm aus Reflexionsübungen, Meditationen und Fakten.
Mit diesem äußerst praktischen Buch wird Achtsamkeit zu einer festen Gewohnheit.
Jeden Tag werden Sie (mindestens!) drei neue Ansätze lernen und entdecken:
- Wie Sie sich beruhigen, eine neue Perspektive gewinnen und sich neu orientieren können.
- Wie Sie die Intensität oder den Fokus von Achtsamkeitsübungen für jede Situation variieren können.
- Wie Sie Achtsamkeit als Ausgangspunkt für die Bewältigung alltäglicher Herausforderungen nutzen können.
- Warum drei Wochen ausreichen, um die Stressblase zu durchstoßen, die Sie sonst mit sich herumtragen.
| ISBN: | 9781399803014 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2022 |
| Seitenzahl: | 208 |
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