Das Arbeitsbuch für Ängste und Depressionen: Einfache, effektive CBT-Techniken, um Stimmungen zu managen und sich jetzt besser zu fühlen [Großdruckausgabe 16pt]

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,5 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Die Rezensionen zu „The Anxiety and Depression Workbook“ von Michael Tompkins heben seine Wirksamkeit als umfassendes Hilfsmittel zur Bewältigung von Ängsten und Depressionen hervor, das kognitive Verhaltenstherapie (KVT) mit Achtsamkeitstechniken kombiniert. Viele Nutzer schätzen die Klarheit, die evidenzbasierten Ansätze und die praktischen Hilfsmittel, die das Buch sowohl für den individuellen als auch für den therapeutischen Gebrauch geeignet machen. Einige Kritiker weisen jedoch auf seine potenziellen Grenzen hin, insbesondere hinsichtlich der Betonung kognitiver Aspekte gegenüber physiologischen Faktoren der psychischen Gesundheit.

Vorteile:

Umfassende Ressource, die sowohl Angst als auch Depression behandelt.

Nachteile:

Klare Erklärungen und praktische Hilfsmittel, einschließlich Arbeitsblättern und Übungen.

(basierend auf 23 Leserbewertungen)

Originaltitel:

The Anxiety and Depression Workbook: Simple, Effective CBT Techniques to Manage Moods and Feel Better Now [16pt Large Print Edition]

Inhalt des Buches:

Menschen, die gleichzeitig unter Angst und Depression leiden, haben oft eine gemeinsame Eigenschaft: die Vermeidung von Emotionen.

In diesem Arbeitsbuch bietet der Psychologe Michael Tompkins den Lesern evidenzbasierte kognitiv-behaviorale Therapie (CBT) an, um die emotionalen Vermeidungsmuster zu bekämpfen, die Angst und Depression auslösen. Mit diesem Schritt-für-Schritt-Leitfaden lernen die Leser auch, schwierige Gedanken und Gefühle zu bewältigen, ihre Stimmung und ihr Wohlbefinden zu verbessern und eine dauerhafte Linderung zu erfahren.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9780369387820
• Autor: A. Tompkins Michael
• Verlag: Readhowyouwant
• Sprache: Englisch
• Einband: Taschenbuch