Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch ist ein hoch angesehenes Hilfsmittel für Jugendliche und Ärzte, die sich mit dem Thema Angst beschäftigen. Es bietet klare, praktische Übungen und pädagogische Erkenntnisse, die sowohl zugänglich als auch ansprechend sind. Rezensenten schätzen den strukturierten Ansatz und die Relevanz für Jugendliche, die mit Stress und Ängsten konfrontiert sind.
Vorteile:⬤ Gut organisiert und einfach zu benutzen
⬤ klare und schrittweise Übungen
⬤ Ausgewogenheit von Bildung und praktischen Fähigkeiten
⬤ spricht Stressfaktoren im realen Leben von Teenagern an
⬤ zugänglich für eine Reihe von Altersgruppen
⬤ geeignet für den individuellen Gebrauch und mit Therapeuten
⬤ umfassende Anleitung zur Stressbewältigung.
In einigen Rezensionen wird erwähnt, dass es länger als erwartet dauerte, den Inhalt durchzuarbeiten, aber dies ist im Vergleich zur Gesamtwirksamkeit des Buches kein wesentlicher Nachteil.
(basierend auf 30 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Relaxation and Stress Reduction Workbook for Teens: CBT Skills to Help You Deal with Worry and Anxiety
Inhalt des Buches:
Die Teenager von heute sind total gestresst. Basierend auf dem Selbsthilfe-Klassiker "The Relaxation and Stress Reduction Workbook" (Das Arbeitsbuch zur Entspannung und Stressreduzierung) hilft Ihnen dieser evidenzbasierte Leitfaden, einen Plan zum Stressabbau zu entwickeln, damit Sie sich auf das Erreichen Ihrer Ziele konzentrieren können.
Fühlen Sie sich gestresst? Sie sind nicht allein. Zwischen Schule, Tests, Freundschaften, Verabredungen, dem neuesten Drama in den sozialen Medien, College-Bewerbungen und einem Haufen verwirrender körperlicher Veränderungen ist es kein Wunder, dass Stress für viele Teenager von heute ein großes Problem für die psychische Gesundheit darstellt. Die gute Nachricht ist, dass es einfache Möglichkeiten gibt, wie du deinen Stress reduzieren und deine Ziele erreichen kannst. Dieses Arbeitsbuch wird dir zeigen, wie.
Mit dem Arbeitsbuch Entspannung und Stressabbau für Jugendliche lernst du, die Ursachen für deinen Stress zu verstehen. Du wirst praktische Achtsamkeits- und Atemtechniken entdecken, die dir helfen, deinen Geist und Körper in Momenten der Sorge und Angst zu beruhigen. Außerdem finden Sie Tipps, wie Sie "was wäre wenn" und "sollte" hinter sich lassen können, Strategien zur Bewältigung negativer Gedanken und Emotionen sowie Hilfsmittel, die Ihnen helfen, Ihren eigenen persönlichen Plan zur Stressbewältigung zu entwickeln.
Wenn Sie bereit sind, Stress und Sorgen hinter sich zu lassen und sich auf Ihre Zukunft zu konzentrieren, finden Sie in diesem Arbeitsbuch alles, was Sie brauchen, um noch heute damit anzufangen.
Teenager brauchen mehr denn je Ressourcen für ihre psychische Gesundheit. Mit über 1. 2 Millionen verkauften Exemplaren weltweit sind Instant Help Books für Jugendliche ansprechend, nachweislich wirksam und werden von Therapeuten empfohlen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781684030095 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2018 |
| Seitenzahl: | 168 |
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