Bewertung:
Die Bewertungen des Buches Met Flex Diet von Dr. Ian Smith zeigen eine Mischung aus positiven und negativen Erfahrungen der Leser. Viele Nutzer lobten das Buch für seinen leicht zu befolgenden Plan, die anpassbaren Diätoptionen und die erfolgreichen Ergebnisse bei der Gewichtsabnahme. Einige Rezensenten empfanden es jedoch als kompliziert und meinten, dass es nicht für jeden geeignet sei, insbesondere nicht für ältere Menschen oder Menschen, die viel sitzen. Insgesamt wird das Buch als potenziell effektives Programm wahrgenommen, auch wenn es nicht für alle Lebensstile geeignet ist.
Vorteile:⬤ Leicht nachvollziehbar mit täglichen Essensplänen und Übungsroutinen.
⬤ Individuell anpassbare Diät mit normalen, erschwinglichen Lebensmitteln.
⬤ Positive Ergebnisse bei der Gewichtsabnahme, die von vielen Nutzern berichtet werden (bis zu 20 Pfund in 6 Wochen).
⬤ Unterstützende Online-Gemeinschaft durch Facebook-Gruppen.
⬤ Die Informationen zu Mahlzeiten, Rezepten und Bewegungstipps sind gut organisiert.
⬤ Kompliziertes Programm mit wechselnden Regeln und Mahlzeitenoptionen kann überwältigend sein.
⬤ Für ältere Erwachsene oder Menschen mit bestimmten gesundheitlichen Einschränkungen möglicherweise nicht geeignet.
⬤ Einige Nutzer berichten von Gewichtszunahme statt -abnahme.
⬤ Erfordert einen gewissen Zeitaufwand für die Planung und Zubereitung der Mahlzeiten.
⬤ Einige fanden, dass das Buch nur eine weitere Diät ohne revolutionäre Aspekte ist.
(basierend auf 63 Leserbewertungen)
The Met Flex Diet: Burn Better Fuel, Burn More Fat
Vom New York Times-Bestsellerautor Dr. Ian K. Smith, ein leistungsstarker Sechs-Wochen-Plan zur effizienteren Fettverbrennung durch Verbesserung der metabolischen Flexibilität.
Der menschliche Körper verfügt über die erstaunliche Fähigkeit, die Brennstoffe, die er zur Energiegewinnung verwendet, je nach dem, welcher Brennstoff gerade verfügbar ist, umzuschalten - Forscher nennen dies metabolische Flexibilität. Körper, die in der Lage sind, diese Umstellung vorzunehmen, können Zucker, Proteine und andere Nährstoffe aus der Nahrung verbrennen, wenn sie verfügbar sind, und dann auf die Verbrennung der körpereigenen Fettspeicher oder Fettsäuren umschalten, wenn keine Nahrungskalorien verfügbar sind. Es stellt sich heraus, dass es beim Abnehmen nicht nur darum geht, Kalorien zu verbrennen, sondern auch darum, so effizient wie möglich zwischen diesen Wegen zu wechseln. Dennoch wurde bisher wenig darüber geschrieben, wie man metabolische Flexibilität erreicht - bis jetzt.
Dr. Ian K. Smith ist ein renommierter Medizinexperte und Autor zahlreicher Gesundheitsbücher, die zu Bestsellern wurden. In The Met Flex Diet bietet er einen einzigartigen Plan zur Verbesserung der metabolischen Flexibilität durch Veränderung der Art und Menge der verzehrten Lebensmittel/Getränke sowie der Art der Bewegung. Auch das Timing spielt eine Rolle - der Zeitpunkt der Mahlzeiten und das Timing der Bewegung im Verhältnis zur Einnahme der Mahlzeiten. All diese Variablen spielen eine wichtige Rolle, wenn es darum geht, dem Körper zu helfen, die wichtige Umstellung von einer Brennstoffquelle auf eine andere vorzunehmen.
In nur sechs Wochen können die Leser erstaunliche Ergebnisse bei der Fettverbrennung erzielen, wenn sie einfache Richtlinien befolgen, wie zum Beispiel:
Essen Sie die erste Mahlzeit des Tages drei Stunden nach dem Aufwachen.
Führen Sie innerhalb der ersten zwei Stunden nach dem Aufwachen ein schnelles Ausdauertraining durch.
Erhalten Sie mindestens sieben Stunden Schlaf pro Nacht.
Essen Sie zwei Stunden vor dem Schlafengehen zu Ende.
Komplett mit Mahlzeiten- und Trainingsplänen sowie Rezepten gibt The Met Flex Diet den Lesern alles an die Hand, was sie brauchen, um ihre Abnehmziele zu erreichen.
| ISBN: | 9780063289826 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2023 |
| Seitenzahl: | 272 |
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