Bewertung:
Das Buch von Dr. Ian Smith wird im Allgemeinen wegen seiner effektiven Strategien zur Gewichtsabnahme, der leicht zu befolgenden Richtlinien und der motivierenden Aspekte gut aufgenommen. Allerdings wurde es wegen Tippfehlern, einem verwirrenden Layout und einem Mangel an detaillierten Ernährungsinformationen kritisiert, insbesondere für Menschen mit besonderen Ernährungsbedürfnissen.
Vorteile:⬤ Viele Nutzer berichten von effektiven Ergebnissen bei der Gewichtsabnahme (z. B. 15-25 Pfund weniger).
⬤ Einfach zu befolgen mit flexiblen Mahlzeitenoptionen.
⬤ Keine Kalorienzählung erforderlich.
⬤ Unterstützende Online-Community verfügbar.
⬤ Spricht verschiedene Ernährungspräferenzen an (z. B. Vegetarier, Fleischfresser).
⬤ Bietet Anleitungen für eine gesunde Umstellung der Lebensweise.
⬤ Zahlreiche Tippfehler und Layout-Probleme, die zu Verwirrung führen (z. B. gemischte Anweisungen, falsche Portionsgrößen).
⬤ Einige Nutzer fanden es schwierig, bestimmte Ernährungsgewohnheiten zu berücksichtigen (z. B. Vegetarier).
⬤ Erfordert umfangreiche Einkäufe und die Planung von Mahlzeiten.
⬤ Fehlende wissenschaftliche Erklärungen für bestimmte Ernährungsempfehlungen.
⬤ Einige fanden das Buch unübersichtlich und schwer zu navigieren.
(basierend auf 73 Leserbewertungen)
Fast Burn!: The Power of Negative Energy Balance
Ein motivierender Diätplan, um Fett abzubauen - und es zu behalten - von Ian K. Smith, M. D., dem #1 New York Times Bestsellerautor von Clean & Lean.
Der einzigartige neue Plan des New-York-Times-Bestsellerautors Ian K. Smith, M. D., bringt das intermittierende Fasten auf die nächste Stufe, indem er die Kraft des zeitlich begrenzten Essens mit einem detaillierten Programm kombiniert, das den Körper in einen negativen Energiezustand versetzt und das Fett auf dem Weg zum Gewichtsverlust und zur körperlichen Transformation verbrennt.
Viele IF-Bücher überlassen es den Lesern, herauszufinden, was und wie viel sie während ihres Ernährungsfensters essen sollten, und sogar, wie lange sie jeden Tag fasten sollten. Smith weiß, dass selbst Leser, die hochmotiviert sind, ihr Gewicht und ihre Gesundheit zu verändern, einen Marschbefehl brauchen, und den gibt es in Fast Burn! Programm für neun Wochen. Dr. Ian glaubt an saubere Ernährung - vergiss das Perfekte - und die beiden positiv störenden Jigsaw-Wochen, die er in sein Fast Burn! Programm einbaut, bringen nicht nur Abwechslung in das Programm, damit Fast Burners auf dem richtigen Weg bleiben, sondern führen auch erfrischende und weniger strukturierte pflanzliche Wochen in das Programm ein. Fast Burn! geht über den täglichen Essensplan hinaus und enthält für jede Woche einfache und durchführbare Übungen - sowohl im Fitnessstudio als auch außerhalb des Fitnessstudios - sowie dreiunddreißig Rezepte, die sich auf eine verbesserte Kalorienqualität konzentrieren, einschließlich des für den Plan charakteristischen Burner Smoothie, der während der drei Phasen des Programms verwendet werden kann.
| ISBN: | 9781250858610 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2022 |
| Seitenzahl: | 368 |
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