Bewertung:
Das Buch wird allgemein als hervorragende Einführung in die Meditation gelobt, gefüllt mit persönlichen Anekdoten, praktischen Tipps und thematischen Anleitungen für die Meditationspraxis. Einige Leser fanden jedoch, dass es für ein „28-Tage-Programm“ an struktureller Klarheit mangelt und hatten Probleme, auf die begleitenden Audiomeditationen zuzugreifen, da die QR-Codes nicht funktionierten.
Vorteile:⬤ Fantastische Einführung in die Meditation
⬤ gut geschrieben und zugänglich
⬤ thematische Gliederung
⬤ hilfreiche persönliche Anekdoten
⬤ inspiriert die Leser, Meditation zu einem Teil ihres Lebens zu machen
⬤ bietet praktische Ratschläge und umfassende Anleitungen sowohl für Anfänger als auch für diejenigen mit einiger Erfahrung.
⬤ QR-Codes für geführte Meditationen funktionieren nicht, was zu Frustration führt
⬤ es fehlt eine klare Struktur für ein '28-Tage-Programm'
⬤ könnte für erfahrene Meditierende zu einfach sein
⬤ einige Leser hatten Schwierigkeiten, die Audio-Ressourcen online zu finden.
(basierend auf 16 Leserbewertungen)
Real Happiness, 10th Anniversary Edition: A 28-Day Program to Realize the Power of Meditation
Wir kündigen eine aktualisierte und überarbeitete zweite Auflage des New York Times-Bestsellers Meditation an - das Buch, das als „ein wahrer Schatz“ (Robert Thurman), „wunderbar einfach, einfach schön“ (Martha Beck), „mit allen Juwelen von Sharons Lehre“ (Ram Dass) und „wunderbar klar, bemerkenswert zugänglich, warmherzig und weise“ (Jack Kornfield) gepriesen wird.)
Jetzt, zehn Jahre nach der ersten Auflage, erscheint uns Meditation noch notwendiger und wichtiger für unser Wohlbefinden - und Sharon Salzberg ist, wenn überhaupt, eine noch zentralere Kraft geworden, wenn es darum geht, dieses Wesentliche auf eine Weise in unser Leben zu bringen, die zugänglich, zutiefst wohltuend, nicht einschüchternd und leicht zu praktizieren ist. Genau das ist der Grund für eine Überarbeitung und Neuauflage von Echtes Glücklichsein.
Beginnend mit den einfachsten Atem- und Sitztechniken zeigt Salzberg, wie man eine effektive Meditationspraxis beginnt und aufrechterhält. Sie erklärt drei Schlüsselfertigkeiten - Konzentration, Achtsamkeit und liebevolle Güte - und zeigt, wie diese Praxis, die nur zwanzig Minuten am Tag durchgeführt wird, Ihr Leben verändern und zu mehr Widerstandsfähigkeit, Kreativität, Frieden, Klarheit und Ausgeglichenheit führen kann. Es gibt die Hörmeditation. Gehmeditation. Meditation, um das Gute in sich zu sehen. Die zweite Auflage enthält eine neue Einführung der Autorin sowie Übungen - für das Einbeziehen der Sinne, für das Zurückgewinnen unseres Raums, für das "Ändern der Erzählung", um eine mitfühlendere Sichtweise zu finden - und Tagebuchanregungen, die zum Nachdenken anregen. Außerdem gibt es zehn geführte Meditationen, die von Sharon aufgezeichnet wurden und über Links, die in scannbare QR-Codes eingebettet sind, heruntergeladen werden können, so dass die Leserinnen und Leser sofort mit der Meditation beginnen können.
| ISBN: | 9781523510122 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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