Bewertung:
Das Buch gibt Einblicke in das Leben von Albert Ellis und seine Entwicklung der Rational Emotive Behavior Therapy (REBT), mit einer Mischung aus persönlichen Anekdoten und therapeutischen Prinzipien. Es beleuchtet sowohl die Kraft der REBT als auch einige kontroverse Aspekte von Ellis' persönlichem Leben.
Vorteile:Informativ über REBT, fesselnder und unterhaltsamer Schreibstil, persönliche Beispiele aus Ellis' Leben, praktische Anwendung der Konzepte und Ermutigung zur Selbsthilfe durch rationales Denken.
Nachteile:Der biografische Inhalt kann für einige Leser vom Schwerpunkt REBT ablenken, Ellis' umstrittenes Privatleben und seine Beziehungen können die Glaubwürdigkeit beeinträchtigen, und einige Leser fanden das Buch selbstverliebt, da es sich nicht ausreichend auf umfassendere psychologische Konzepte konzentriert.
(basierend auf 30 Leserbewertungen)
Rational Emotive Behaviour Therapy: It Works for Me--It Can Work for You
Albert Ellis, der berühmte Schöpfer einer der erfolgreichsten Formen der Psychotherapie - der Rational Emotive Behavior Therapy (REBT) - gibt in dieser offenen Selbsteinschätzung Auskunft darüber, wie er seine eigenen psychischen und physischen Probleme mithilfe der REBT-Techniken überwunden hat. Teils als Memoiren, teils als Ratgeber zur Selbsthilfe zeichnet diese sehr persönliche Geschichte die privaten Kämpfe nach, mit denen Ellis von seiner frühen Kindheit bis weit in sein Erwachsenenleben hinein zu kämpfen hatte.
Ganz gleich, ob Sie bereits mit Ellis' zahlreichen Psychologie-Bestsellern vertraut sind oder seine Arbeit zum ersten Mal entdecken, Sie werden viele Erkenntnisse darüber gewinnen, wie Sie mit Ihren Problemen umgehen können, wenn Sie sehen, wie Ellis gelernt hat, mit seinen eigenen ernsten Herausforderungen umzugehen. In seinem frühen Leben war Ellis mit einer schweren körperlichen Behinderung, einer chronischen Nierenentzündung, konfrontiert, die ihn vom fünften bis zum neunten Lebensjahr plagte und zu einem Krankenhausaufenthalt führte. Diese Erfahrung löste dann die emotionale Reaktion der Trennungsangst aus.
Zu dieser Zeit litt er auch unter starken, migräneartigen Kopfschmerzen, die bis in seine vierziger Jahre anhielten.
Später im Leben erkannte er, dass ein Teil seiner emotionalen Verstimmung darauf zurückzuführen war, dass er die elterliche Vernachlässigung anfangs zu ernst genommen hatte. Da er von Natur aus aktiv und energisch war, lernte er allmählich, dass die beste Art und Weise, mit einem Problem umzugehen, sei es ein körperliches oder ein emotionales, darin besteht, mit dem "Katastrophisieren" aufzuhören und etwas zu tun, um es zu korrigieren.
Wie Ellis in seiner gesamten Arbeit betont, müssen wir uns angesichts von Widrigkeiten bewusst machen, dass wir eine echte Wahl haben: entweder rational über das Problem nachzudenken oder irrational zu reagieren. Die erste Wahl führt zu gesunden Konsequenzen - normalen Emotionen wie Trauer, Bedauern, Frustration oder Verärgerung, die berechtigte Reaktionen auf beunruhigende Situationen sind. Die zweite Wahl führt zu den ungesunden Folgen von Angst, Depression, Wut und geringem Selbstwertgefühl.
Wenn wir irrationale Überzeugungen als solche erkennen, müssen wir unseren Verstand einsetzen, um ihre Gültigkeit zu bestreiten. Ellis beschreibt weiter, wie ihm diese Techniken geholfen haben, mit vielen anderen emotionalen Problemen im Erwachsenenalter fertig zu werden, darunter Misserfolge in Liebesbeziehungen, Scham, Wut, Verzweiflung über die Scheidung seiner Eltern, Stress durch die Reaktionen anderer auf seine atheistischen Überzeugungen und Verärgerung über seine Einstellung zu akademischen und beruflichen Rückschlägen. Ehrlich und schonungslos, aber immer positiv und zukunftsorientiert, zeigt Ellis, wie man durch rationales Denken aus schwierigen Erfahrungen lernen und wachsen kann.
| ISBN: | 9781591021841 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2004 |
| Seitenzahl: | 270 |
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