Bewertung:
Das Buch bietet einen klaren, rationalen Ansatz zur Bewältigung emotionaler Störungen durch die Rational Emotive Behavior Therapy (REBT). Während viele Leser es als wirksam für Ängste und emotionales Gleichgewicht empfinden, haben einige das Gefühl, dass es für schwere Traumata zu wenig Tiefe hat und sich wiederholen kann. Der unterhaltsame Stil und die praktischen Übungen werden geschätzt, aber einige Leser fanden bestimmte Abschnitte verwirrend und nicht so hilfreich für ihre spezifischen Probleme.
Vorteile:⬤ Ein klarer, sachlicher Ansatz, um emotionales Gleichgewicht zu erreichen und Ängste zu überwinden.
⬤ Zugänglicher und angenehmer Schreibstil.
⬤ Praktische Übungen und Techniken, die bei einer Vielzahl von emotionalen Problemen helfen können.
⬤ Viele Leser berichten von einer deutlichen Verbesserung ihres emotionalen Wohlbefindens, nachdem sie die Techniken angewendet haben.
⬤ Ermutigt dazu, irrationale Überzeugungen zu hinterfragen und fördert eine rationale Perspektive.
⬤ Ist möglicherweise nicht hilfreich für diejenigen, die mit schweren Traumata oder tiefem emotionalen Schmerz zu kämpfen haben.
⬤ Einige Leser fanden die Abschnitte verwirrend und wiederholend.
⬤ Erfordert Anstrengung und konsequente Anwendung; keine schnellen Lösungen.
⬤ Einige empfanden den Autor als zu polemisch oder zu optimistisch, was irritierend sein könnte.
(basierend auf 190 Leserbewertungen)
How to Stubbornly Refuse to Make Yourself Miserable - About Anything - Yes, Anything!
Wir alle machen uns jeden Tag Sorgen, ob groß oder klein. Aber ein Großteil des emotionalen Elends, das wir empfinden, ist eine Überreaktion und kann mit den Techniken, die Sie in diesem bahnbrechenden Buch finden, erheblich reduziert werden.
Der weltbekannte Therapeut Dr. Albert Ellis, der die Rational-Emotive Verhaltenstherapie (REBT) entwickelt hat, war der Ansicht, dass Wut, Angst und Depression nicht nur unnötig, sondern auch unethisch sind, denn wenn wir uns erlauben, uns emotional aufzuregen, sind wir unfair und ungerecht zu uns selbst. Negative Gedanken zu denken, ist eine Entscheidung, die wir ablehnen können. Die Anwendung der bewährten und erprobten REBT-Prinzipien ist ein einfacher und logischer Weg zu wahrer geistiger Gesundheit und Glück.
REBT erkennt die Macht der Emotionen an, aber es hilft uns auch zu verstehen, welche Gefühle gesund sind und welche nicht. Dieser Klassiker lehrt Sie, wie Sie:
* Ihr Gehirn darauf zu trainieren, sich auf die positiven Aspekte Ihres Lebens zu konzentrieren und jedem Hindernis ohne unnötige Verzweiflung zu begegnen.
*Ihr emotionales Schicksal zu kontrollieren.
* Sich nicht über sich selbst aufregen, wenn man sich aufregt.
*Lösen Sie praktische Probleme ebenso wie emotionale Probleme.
*Überwinden Sie die Tyrannei des „Sollens“.
... und vieles mehr, mit allen Werkzeugen, die Sie brauchen, um Ihr Leben - und Ihr Glück - zurückzuerobern. Wenn Sie sich weigern können, sich unglücklich zu machen, sind Sie dem Ziel, sich glücklich zu machen, ein großes Stück näher gekommen - jeden Tag.
| ISBN: | 9781472142788 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Untertitel: | About Anything - Yes, Anything! |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2019 |
| Seitenzahl: | 240 |
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